为了能够快速的燃烧自己腿部上多余的肥肉和脂肪，有一些女性可以说是吃尽了苦头 ， 尝尽各种各样的方法，但是到最后却没有达到最理想的效果，其实出现这种结果最根本的一个原因，就是自己所使用的瘦腿方法不合适造成的，比如说如果选择爬楼梯瘦得话，也应该注意正确的方法和步骤 。
据运动医学家的测定 ， 人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米 。其所消耗的能量是静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍 。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2－3趟，则相当于平地慢跑800－1500米的运动量 。由此可见 ， 爬楼梯运动强度较大 。只不过爬楼梯锻炼贵在持之以恒，方可收到成效 。爬楼梯犹如登山活动确具有极好的健身作用，假如能够做到经常从事登山活动，那应该说是很幸运的 。
然而并非人人都具有这种优越锻炼条件 。可是您若有幸乔迁新楼后，即可体验到住高楼、爬楼梯 ， 果然是居家过日子的简便锻炼方法 。有趣的是，老人每登一级楼梯可延长预期寿命4秒钟 。如果上年纪的人每星期登5000级楼梯，抑或每日登714级，相当于在6层高的楼房上下3次，这么一来每再多活30年就可多延长生命一年 。无怪乎世界各国近年来很快兴起了"爬楼梯热" 。
【爬楼梯怎么瘦腿呢】爬楼梯瘦腿可以起到一定的功效 ， 但是这并不是单一的瘦腿方法，在生活当中有很多的运动都可以帮助你起到瘦腿的作用，比如慢跑，登山，打球等等 ， 这些运动要是你能够坚持的话都可以起到很好的瘦腿效果 ， 而且这样的方法更加的经济实惠 。
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