又到了春暖花开的日子 ， 准妈妈更需要注意提高自己的免疫力来对抗各种疾病 ， 那么，准妈妈要如何才能提高自己的免疫力呢?以下这5个妙招，准妈妈一定要试着做 。
注意居室通风
室内空气不流通时 ， 其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病 。另外，还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地 。
调节室内湿度
孕妇平时要多喝水 ， 预防呼吸道黏膜受损 。在室内放空气加湿器或者放一盆水使水分蒸发 ， 调节室内空气湿度 。。
【提高孕妇免疫力的5个妙招】定时进行户外活动
孕妇如果总是“猫”在室内，不愿参加户外活动 ， 会降低对冷空气的适应能力 。每天上午10点～11点，下午1点～3点 ， 室外气温较高 ， 空气较好，孕妇应在此时段出来活动30分钟左右 。户外活动时，家里正好可以开窗通风，净化空气，也有助于预防感冒 。
加强自我保护意识
建议准妈妈提前注射流感疫苗，注射疫苗2至3个月后再受孕 。孕妇到医院或人员密集处应戴口罩;饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手 。
睡眠充足
人在睡眠时，体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌性病毒消灭 。准妈妈在孕期需要比平常更多的睡眠时间，每天尽量保证8～10个小时的睡眠 。最好在晚上9点多入睡，中午再睡1～2个小时 。如果准妈妈是上班族无法午睡 ， 晚上还应再早些入睡 。
合理饮食
孕妇要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜 。准妈妈可以少食多餐，不要因恶心、呕吐或胃肠不适而不进食，否则会导致机体的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病 。
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