孕妇可以早上空腹吃苹果吗
早上空腹吃苹果没有什么问题，吃苹果就是进食了一些碳水化合物(糖分)和膳食纤维，还有一些维生素，这些都是人体每天必须的营养素，并不会造成什么不利的影响 ， 所以可以放心吃苹果 。
但是不建议怀孕初期的孕妇吃，怀孕期间女性的胃肠功能会下降 ， 如果空腹食用生冷水果食物会导致腹痛、腹泻等症状的出现 。
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孕妇什么时候吃苹果最好一天当中
每天上午10点左右吃苹果最好，这时候的苹果营养价值最好 ， 苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香 。
现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育 。苹果是孕妇的良食佳果 。
苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎 。孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育 。据测定 ， 熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍 。
因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘 ， 有利于胎儿智力发育 。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化 。妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象 。
妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒 。
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吃苹果有哪些好处
1、更聪明
苹果内富含锌 ， 锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素 ， 常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效 。
2、预防佝偻病
苹果含有丰富的矿物质和多种维生素 。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病 。
3、补血
小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用 。
4、减轻腹泻
【孕妇可以早上空腹吃苹果吗 不要让苹果变成“毒苹果”】 苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象 。
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5、预防便秘
将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅 。
6、保养肌肤
苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性 。
7、清洁口腔
如果一个苹果用15分钟吃完的话 ， 苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用 。
8、保护心脏
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病 。苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质 。
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