产妇在生产过程中，由于消耗了很多的能量、体力及营养造成了产后身体机能及抵抗力下降，容易出现无力
一、牛奶鸡蛋粥
营养小贴士：
牛奶鸡蛋粥可以补脾胃，益气血，活血脉的疗效 。治疗产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢 ， 产后恶露不停，这可是妇女产后补养
文章插图
【两道食谱调理产后虚弱】步骤：
1、小米淘洗干净 。
2、将锅置火上，放入适量清水、小米 ， 先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成 ， 以红糖调味后进食 。
二、参归黑鸡汤
营养小贴士：此汤有利于益气生血，温中补虚 。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病 ， 如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症，都有很好的治疗和补益作用 。
步骤：
1、将鸡宰杀，用沸水烫一下，去毛，剖腹去内脏，清水洗净 ， 待用 。
2、把人参、当归用清水洗净，切成片 ， 待用 。
3、将沙锅洗净，鸡入沙锅，放清水适量 ， 置于炉上煮 ， 煮至鸡肉烂熟，去骨，入人参、当归再煮约40分钟，再放精盐调味即可饮汤食鸡
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