瘦腿是很多女性朋友们每天心中都想完成的事情，只有苗条的身材才会受人们欣赏，这样的身材才会让一个女人更美丽更完善，但是生活中一些身体肥胖的人还是太多了，不注意合理给自己饮食的话就有可能会出现肥胖的现象 ， 但是可以通过运动来瘦身，那么做什么运动可以瘦腿呢？
无形椅子
这个动作可以锻炼大腿前侧，更高效的调节皮下脂肪 。
【做什么运动能快速瘦腿呢】双腿分开与肩同宽，手臂屈肘向前伸，前臂交叠在胸前，挺直上半身并缩小腹 。然后慢慢弯曲膝盖，降低臀部至大腿平行于地面，但注意膝盖不要超过脚趾 。停顿3-5秒后慢慢起来 。共重复15次 。
侧点腿
这个动作能锻炼大腿背部，使其更具弹性，减少下垂肉 。
双腿分开与肩同宽，双手握拳放在腰侧 。微曲右腿，然后左腿向侧点地 。做动作时上半身保持挺直 。停留4秒后回到起始位置，换边重复 。做10次 ， 重复3组 。
转动脚踝
坐在地板上，双手伸直撑在身后 。双腿向前并拢伸直，脚尖绷直 。然后转动脚踝，让脚尖朝向天花板，感受腿部的拉伸感 。重复10次 。
前弓步
这个动作是锻炼大腿和臀部 。
双手握拳插腰，一只脚向前跨出一步，重心下移，双腿膝盖弯曲，使得前脚大腿、小腿成直角，膝盖不超过脚趾 。后脚脚尖踮起，小腿平行于地面 。注意背部要挺直，眼看前方 。重复3次后换腿重复 。
踮脚尖
双腿分开站立，略窄于肩膀，双手握拳放在骨盆两侧 。接着快速地踮起脚尖，再慢慢地下降 。重复30次 ， 共做3套 。
上面内容就是介绍的一些瘦腿的方法，大家在瘦腿的时候就可以按照这样的方法来给自己照做 ， 相信很快就可以得到减肥瘦身的效果了 ， 而在做运动的时候也要适度 ， 每天坚持做就行了，不要一次做太多 ， 这样对身体不好，让身体过度劳累了就有可能会造成疲乏的现象 。
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