有些准妈妈在孕期会出现腿抽筋的情况,那么你知道为什么会出现这种情况吗?是不是因为缺钙了呢?如果不是,那是什么原因呢?
正在怀孕或者是生过孩子的妈妈都知道,在孕期难以避免的一件事就是腿抽筋 。本来孕妇的睡眠就不是很好,经常难以入睡或者是睡不踏实,晚上有了尿频的困扰 。再加上腿抽筋的话,真的是分分钟崩溃的节奏 。有人说,孕期腿抽筋是缺钙导致的,于是孕妇出现腿抽筋的现象,就开始补钙 。确实缺钙会引起腿抽筋 , 但腿抽筋的诱因不止缺钙一个,还可能是这3个 。

文章插图
1. 进食太多的肉
都知道在孕期要补充充足的营养,胎儿才能发育的更好 。在很多人的眼里 , 有营养的就是肉食,于是就会在孕期大量的进食肉类 。但是如果孕妇吃了太多的肉的话,也会出现腿抽筋的情况 。因为肉食中含有丰富的蛋白质,如果摄入的蛋白质太多的话,就会影响到碳水化合物的代谢,这样就会造成电解质紊乱 。而电解质紊乱的一个表现就是腿抽筋,所以出现腿抽筋的情况 , 孕妇可以考虑一下是不是自己吃的肉太多了 。
2. 长时间保持一个睡姿
多数孕妇都知道孕期要坚持左侧睡的说法,于是从怀孕初期就开始左侧睡,而且整晚都保持一个睡姿不变 。这样长时间保持一个睡姿的话,就容易导致腿抽筋 , 而且被压的那半个身子都是麻的 。有些孕妇采用仰卧的睡姿,这样也会出现腿抽筋的情况 。所以孕妇睡的时候可以采用左侧卧的姿势,但是没有必要保持一个姿势不动,感觉不舒服就可以换一个姿势 。
3. 白天太劳累
随着孕周的增加 , 孕妇的肚子也越来越大,两腿要承受的重量也越来越大 。有些孕妇白天长时间的站立或者太过劳累的话,这样就会加重双腿的负担 。腿部的肌肉就会处于疲劳状态,到了晚上就出现腿抽筋的现象 。所以孕妇尽量不免久站、久坐 , 多活动一下 。
【怀孕期腿抽筋是怎么回事】 淘妈说:怀孕后 , 孕妇确实对钙的需求量变大了,但是即使出现了腿抽筋的情况也别擅自盲目的补钙 。最好可以提前咨询医生,检查确实是缺钙导致的,再在医生的指导下服用钙剂 。
推荐阅读
- 怀孕期间到底是多动还是少动?
- 你在怀孕期间偷吃过这三种美味吗
- 还等什么!这些运动助你甩掉粗大腿!
- 五个瘦大腿的方法 高抬腿运动
- 颈椎病会腿疼的吗
- 如何腌制煎肉
- 正确跑步秘诀 小腿不长胖
- 睡前10分钟瑜伽可助纤腰美腿
- 狗肉炖萝卜正确方法 狗肉炖萝卜做法介绍
- 如何练直腿 简单6招让你的腿更迷人