可能我们最近很多人经常容易出现睡觉经常出汗的情况 ， 这可能是由于我们自身的体质太差导致的 ， 我们可以进行一些养生锻炼来帮助我们改善自身自的虚弱体质，可以进行一些有氧健身运动锻炼，每天跑一跑步就是一项非常不错的，来熟悉一下睡觉经常出汗的解决方法吧 。
1.要过与担心给自己压力，压力来自与心还容易上火 ， 对人体没什么好处 ， 注意饮食清淡和好好休息 ， 我建议你去看中医，几副中药就好，我以前也盗汗，中药对于人体调理的效果非常好 ， 而且价钱还便宜 ， 不要盲目的乱吃药，这个道理你应该明白的，去中医那号个脉看看你究竟是怎么回事引起的 ， 这个很重要
2.入睡多汗属于缺钙的典型症状，建议补钙治疗 。可以服用龙牡壮骨颗粒治疗 。龙牡壮骨颗粒中中药龙骨、牡蛎、龟板就有镇静安神、收敛止汗的作用，按说明书剂量服用，一般2-4周可明显改善宝宝汗多症状 。盗汗患儿经常易患感冒的，小建议：临睡时给宝宝背后塞一块干的、柔软的小毛巾或手帕，小毛巾或手帕湿了可以换，宝宝停汗后可以拿掉，这样既可以保证宝宝背部干爽又可以防止宝宝出汗后着凉 。另外，平时可以多晒太阳、多吃含钙高的食品，如蛋、虾皮、豆制品、鱼汤等，改善饮食营养状况，
3.考虑还是肾阴虚引起的症状，需要看看中医医生辩证施治或者服用药物六味地黄丸 。注意休息和保持心情舒畅很重要 。
【睡觉经常出汗怎么办】跑步是一项非常不错的提高自己身体素质的方法，可以有效的减少睡觉经常出汗，给我们自身带来的负方面影响 ， 都是我们的日常也一定要全方面的补充体内所需要的营养 ， 对于提高自身的身体素质才会更有帮助 ， 大家可以尝试一下 。
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