经常久坐，是很多人在生活当中会存在的一个坏习惯 ， 但实质上它对我们的健康造成的影响也是比较大的，所以为了我们的身体健康着想，那么如果有这样坏习惯的人就应该注意改正了，因为可长期久坐很容易出现脖子酸疼的问题，而且容易引发一些脊椎疾病 。
做颈椎操
如果你的颈椎病比较严重，可以做一套简便的颈椎操 。做前预备姿势，或坐或立 ， 全身放松，心境平静，头要正直 ， 挺胸拔颈 。
第一节，头缓缓地向前下方低，尽量拉长颈椎骨，直到下巴紧贴前胸，然后慢慢恢复原状
第二节，将头缓缓地向后仰 ， 尽力拉长脖子 ， 好像要将后脑勺放到肩背上，再慢慢复原
第三节，头先向左侧靠，力求将耳朵贴近在肩上（但不能耸肩），再复原
第四节 ， 头向右侧靠，尽量将右耳朵贴近右肩，再复原 。每个动作连续做2－3次 ， 早晚各做一遍 。
劳逸结合一旦得了颈椎?。τ诩毙苑⒆髌谑保?要适当注意休息 ， 病情严重者需要卧床休息2周，让颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对颈椎间盘的压力，促使组织受压水肿的消退 。但不宜长时间卧床，以免发生肌肉萎缩、组织及关节粘连等变化，影响颈椎病的康复 。所以，在颈椎病的间歇期和慢性期，应注意做到适度运动劳逸结合 。
【坐久了脖子疼的原因】很多时候身体存在的一些不适症状，和自己存在的一些不良生活习惯是有很大联系的 ， 所以为了我们的健康着想 ， 那么我们就需要注重这些常识的了解，关注这些常识认识，才能够更好的帮助我们保证健康避免更多的危害 。
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