原地跑步是可以减肥的，只是要注意原地跑步减肥技巧 ， 才能燃烧更多的热量与脂肪，那么原地跑步减肥技巧是什么呢？
原地跑步减肥技巧是什么呢
所谓的原地跑步指的是一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态，这样呢既不会太累就可以达到减肥的效果，刚开始跑的人呢建议原地跑15分钟，习惯以后可以慢慢增加原地跑步的时间！
原地跑步减肥法分解开来就是1个小时不间断地腿部跑动 ， 再加上上半身的运动 。传统跑步的单一上臂摆动是非常枯燥的一件事，连续单一摆臂1个小时会非常累 。所以正确的跑步方法能更好的促进减肥 。
5分钟热身=慢走1分钟 快走4分钟 刚开始的时候，大家可以边看电视边让双臂在身体肋骨两侧摆动，脚随之原地慢走 。这样的原地走大概要先走上1分钟左右，让身体先动起来 。
接着，慢慢加快摆臂的频率，同时脚下的频率也加快，变成快走 。这时双手由在肋骨两侧摆动转为双手在胸前摆动，手不要握拳，要放松，然后手心向下，这个动作有些像揉面，有往下压的感觉 。
5分钟慢跑 快走4分钟后，让步伐加快，渐渐由快走转变为跑 。这时跑步的速度一定不要过快，不要急促地呼吸，以免岔气 。双手的动作可以轻松地转回到身 体的两侧，然后有节奏地摆动 。兴奋点可以转移到电视上去，要让跑步变成一种看电视的辅助运动，这样你就会发现不那么累了 。
60分钟耐力跑 接着，进入耐力跑阶段 。60分钟的跑步过程对每个人来说都是有一定挑战的 。跑步过程中，最关键的就是跑步时要学会转移大脑的兴奋点 。提醒大家 ， 最好不要选择那种节奏很慢的电视剧，否则跑步会出奇的累 ， 建议选择那种节奏很快的影视作品 。
【原地跑步减肥技巧是什么呢】原地跑步减肥技巧是从跑步的时间来看，跑步开始的时候要进行热身的运动，先从直走开始，等脚适量后再开始跑步，在不同的时间里进行不同的跑步运动 ， 原地慢跑或是快跑，跑步时我们可以听听音乐，当然也可以看电视等 ， 此时也能配合手的动作进行跑步 ， 这样能进行更好的身体减肥，其效果也会更理想 。
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