木瓜是一种催乳效果非常好的水果，因此产后新妈妈如果乳汁分泌不充足，可以用木瓜来做一道营养食谱来催乳 ， 本篇资讯，亲亲宝贝小编就推荐几款木瓜类的催乳食谱，以供新妈妈参考 。
文章插图
产后催乳食谱之木瓜类
一：木瓜鳅鱼汤
食谱原料
木瓜1个，牛鳅鱼2条(约600克)，生姜15克，杏仁5克 ， 蜜枣8枚，猪油、精盐各少许 。
【产后催乳食谱之木瓜类】制作方法
1、将木瓜刮去外皮，去核，用清水洗净，切成厚块;牛鳅鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;杏仁、蜜枣分别洗净 。
2、锅置火上，加入猪油烧热 ， 放入牛鳅鱼煎香至透，盛出 。
3、煲置火上，加入适量清水煮沸，放入姜片、牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，加盖，用文火煲1小时，然后放入木瓜 ， 再煲30分钟，加入少许精盐，即可食用 。
适用人群
产妇
健康提示
此汤具有补虚、通乳的作用 。是我国民间传统的催乳验方，专治妇女产后乳汁缺乏等症 。
二：木瓜鱼尾汤
食谱原料
木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙 。
制作方法
1.木瓜去核、去皮、切块 。
2.起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾 。
3.木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可用 。
三：木瓜花生大枣汤
食谱原料
木瓜750克 ， 花生150克 ， 大枣5粒，片糖3/2块 。
制作方法
1.木瓜去皮、去核、切块 。
2.将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内 ， 放入片糖 ， 待水滚后改用文火煲2小时即可饮用 。
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