【仰卧起坐能减肚子吗】仰卧起坐可以减肚子吗？对于这个问题 ， 其实很多人还是不知道的，因为不少人对于减肥这件事情上面是比较麻木的;此外，很多人在做仰卧起坐的时候也是比较麻木的 。
减肥是一件需要毅力的事情，而且要想成功减肥，就不能够半途而废的 。仰卧起坐一般人都会做 ， 但是真正能够坚持着每天都去做的人能有几个呢？所以，很多想要减肥的人也是同样如此的 。那么，针对这个问题，下面就来说说仰卧起坐是否可以减肚子 。仰卧起坐可以减肚子吗？
仰卧起坐可以减肚子的，但是也要注意细节 ， 手要放头部的两侧，减肥除了要在运动上注意之外在饮食上也是要注意的，减肥没有捷径所以要长时间的坚持才能有效果，不然任何减肥的方法也会有反弹的体现 。仰卧起坐可以减肚子吗？
仰卧起坐的具体方法如下：
步骤1、平躺在铺有地毯的地板或运动垫上 ， 将手放在两侧伸展双腿 。
步骤2、将膝盖微微弯曲 ， 脚跟贴住地板 。如果你感到背部太弯或太紧，可将膝盖再多弯一点，直到感觉舒适为止 。不要强迫背部紧贴地板 。
步骤3、将双手放在颈后 。如果放得太高，每次收缩时便会压迫头部并且可能扭到颈部 。
步骤4、深呼吸，吐气时收缩腹部肌肉 。收缩使肌肉紧缩，便自然的将肩膀拉起离开地板 。让你的颈部挺直但不要紧张 ， 身体抬起 ， 与地板的角度不要超过三十度 。慢慢将上身躺回地板，同时吐气 。重复10-15次 。
推荐阅读
- 肠炎拉肚子怎么办 需要注意这些事项
- 一分钟平板支撑能不能减肥？
- 郑多燕瘦肚子减肥操 每天只需10分钟
- 摇呼啦圈能减肚子吗
- 生气之后肚子疼怎么缓解
- 瘦腰减肚子运动
- 快走能减肥吗
- 自行车要怎么骑才能减肥
- 晚上快步走能减肥吗
- 跳舞毯怎么玩 能减肥吗