呼啦圈能减肚子 。转呼啦圈的时候延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量 。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化 ， 也有助于畅通排便哦，从而有效防治便秘呢 。除此之外 ， 转呼啦圈还能加快身体的血液循环呢！
摇呼啦圈能减肚子吗
呼啦圈能减肚子吗
很多人认为还是选择重的呼啦圈比较好 ， 这样能用的力更大，能甩掉更多的脂肪 。其实不然，关键在于个人的体质和身材问题 。如果你体质较差 ， 身子较小 ， 还选择那种较重的呼啦圈的话，在开始甩的时候就要花很大的劲，对你来说，这就变成了剧烈运动 。但是如果你的时间不够长 ， 这样短暂的剧烈运动只是无氧运动 ， 只会感觉到全身的酸痛，而不会有减肥的效果 。而且太重的呼啦圈在甩动时撞击腹部、背部内的脏器的力量较大，可能会伤到这些部位哦 。因此，建议选用重量适中的呼啦圈哦 。
转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动，随时随地都能玩 。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾 ， 达到健身的效果 。
呼啦圈减肥应注意的事项
1、匀速缓和转动
做呼啦圈运动时不宜太快速 ， 那样会加强腰部肌肉的负担，有肌肉拉伤和急性肠扭转的风险 。实际上，过于快速的转呼啦圈运动并没有匀速摇摆腹部的运动效果好 。
2、时间长度要把握好
3、避开月经期
女性在月经的中后期，卵巢外围有可能会出现黄体囊肿，由于囊肿很脆弱，腹部若被大力挤压就会使得囊肿破裂，伴随而来的内出血有可能是致命的 。
我本身倒是没有成功过，不太会，每次都撞得青青绿绿的 。但是一个阿姨成功过，她呼啦圈摇的很好的 ， 一摇好长时间，大概要有一个小时了吧，还边看电视 。后来腰苗条了巨多 。
4、呼啦圈不宜过重
重量越大的呼啦圈撞击力度也就越大，在你认为“浑身酸痛，运动有效果了”的时候，搞不好已经受了“内伤”哦 。呼啦圈的重量大约以食指及中指能够负荷的程度为宜 。
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