减肥是很常见的事情，减肥的方法比较多，减肥的时候，都是可以选择适合自己的方法，不过在减肥之前 ， 也是要先对减肥方法进行很好的了解，因此对办公室减肥动作都有什么呢，很多人在减肥的时候，因为职业关系不能去户外减肥，所以在室内减肥上，也是可以进行的 。对一些上班族，每天都是很忙碌，但是依然有很多人比较肥胖，所以对减肥上 ， 在办公室也是可以进行的 ， 那办公室减肥动作都有什么呢，也是有着很多不错之选 。
办公室减肥动作：
第一种：
坐在椅子上，左侧手臂水平举起 ， 并往前伸直，掌心朝上，用右手扶着左手手掌，轻轻往往下压，令手掌与手臂成90度 。
双腿并拢，屈膝坐好，大腿与小腿成90度，上身尽量不要挨在椅子的靠背上 ， 后臀也要与椅背相离，两手反手地扶着椅子的左右两侧，手臂撑直，施力往下压，但腰背肌肉则尽量往上拉伸 。
第二种：
双腿并拢，尽量往后坐 ， 后臀刚好到达椅背底部，手臂往前平举，左右掌心相向地手指交叉紧握 ， 手臂往前拉伸，令头部低下，背部肌肉舒展 。
然后在手指交叉的状态下，掌心反向前侧，进一步往前拉伸手臂，头部再次低下，背肌继续往前拉伸 。
第三种：
双腿屈膝，浅坐于椅子的1/3处，上身挺直，手臂稍微后摆 ， 与身后左右手交叉握拳，肩胛骨后仰并下压，令胸廓适度打开 ， 并尽量往前倾出 ， 不要往后挨 。
紧握的双手往上抬高，手臂保持伸直的状态，让两手与上身形成一定的夹角，上身继续往前倾出 。
第四种：
浅坐在椅子的一半，右腿屈膝，左腿往前伸直，并用脚跟着地 ， 左手放在大腿上 。
【办公室减肥动作】然后肌肉拉伸的上身往前稍微俯下，手臂同时往斜下方伸展，与左腿一同继续拉伸 。
第五种：
坐在椅子的2/3处，两手扶着椅子两侧，腰背挺直 ， 不要挨在椅背上，双腿屈膝，往前方踢起右脚，摆动小腿 ， 但膝盖和大腿保持姿势 。
右脚继续往上抬起，知道右腿水平伸直后，脚掌往自己的方向压成90度 ， 进一步拉伸右腿 。
通过以上介绍，对办公室减肥动作都有什么呢，以上都是很好选择 ， 这些减肥动作，对消除人体脂肪，都是有着很好的帮助 ， 而且这些减肥动作，在选择的时候的，也是可以放心进行，对自身健康 ， 都是没有任何的损害 。
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