吃芒果会胖吗 吃芒果会不会长胖
芒果是一种营养价值很高的水果，不管是男人还是女人，都很喜欢吃芒果，所以芒果是一种很受欢迎的水果 ， 因为它的味道很好，而且它的营养价值很高 。那么吃芒果会胖吗？吃芒果的好处是什么呢？下面让我们一起来看看吧 。
吃芒果会不会胖 ， 要看自己的摄入量 。
如果适当食用芒果并不会引起肥胖，100 g的大米含有116大卡的卡路里，100 g的芒果含有32卡路里，也就是大米的1/4 。不过，如果吃了大量的芒果，就会使体重增加，就会发胖 。
芒果富含膳食纤维和有机酸，可以促进肠胃的蠕动 ， 促进排毒通便，同时也可以通过膳食纤维来吸收消化道中的水分，从而提高身体的饱腹感，从而降低身体对其他食物的摄入量 。吃完后可以做一些运动，比如跳绳、瑜伽、打羽毛球等 。但是不能吃太多的芒果，因为它容易引起牙龈疼痛、眼睛红肿、青春痘等症状 。另外，由于芒果含有大量的糖份 ， 过多摄入，会使体内的糖分不能及时的被代谢，从而导致肥胖 。
吃芒果的好处
【吃芒果会胖吗 吃芒果会不会长胖】1、祛痰止咳：芒果中含有的芒果甙，具有祛痰止咳、咳嗽、痰多、气喘等症状的功效 。
2、降低胆固醇和甘油三酯：芒果含有比普通水果更多的维他命C，并且芒果的叶子中含有丰富的维他命C，而且它还能在经过高温处理后保持不变 ， 经常食用可以补充人体的维他命C，降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病有很大的帮助 。
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