鹌鹑蛋跟鸡蛋哪个营养价值高 鹌鹑蛋跟鸡蛋有什么不同
【鹌鹑蛋跟鸡蛋哪个营养价值高 鹌鹑蛋跟鸡蛋有什么不同】1、鹌鹑蛋比鸡蛋小好几倍 ， 但它们总体营养价值相似 ， 都是蛋白质、B族维生素的好来源，也是脂肪、维生素A、维生素D和微量元素的较好来源 。
2、鹌鹑蛋跟鸡蛋的不同
（1）鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育 。
（2）鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上 。
（3）鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋 。
（4）鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋 。
（5）鸡蛋、鹌鹑蛋中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量基本相同 。
推荐阅读
- 青椒炒鸡蛋火腿片的做法 青椒炒鸡蛋火腿怎么做
- 可以用电炖锅煮鸡蛋吗
- 甜鸡蛋的腌制方法 这样做最好吃
- 芹菜鸡蛋胡萝卜能一起吃吗
- 米粉和鸡蛋怎样做辅食 鸡蛋和婴儿米粉的做法
- 拔丝香蕉怎么做
- 煮好的鸡蛋怎样做才好吃 煮熟的鸡蛋的两种做法
- 土鸡蛋与普通蛋的区别 这些区别一目了然！
- 玉米鸡蛋羹的做法 玉米鸡蛋羹怎么做
- 祛斑就一个鸡蛋搞定