俯卧撑要每天都做吗
1、俯卧撑不需要天天保持练习 ， 而且不要每天都做大量组数的俯卧撑 。比如第一天做了大组数的练习 ， 第二天可以将组数减半进行练习并且可以适当放慢节奏 。这样并不会伤害肌肉反而有利于肌肉的恢复和增长 ， 建议每个星期至少有一天完全休息 ， 这样最有利于健康 ， 不会造成慢性的肌肉劳损 。
【俯卧撑要每天都做吗】2、如果是增肌健美而言 ， 同一个部位不宜天天锻炼 。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激 ， 那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼 。肌肉是在休息的时候生长的 ， 所以次日继续锻炼就不会影响肌肉外形的壮硕 。
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