俯卧撑的花式做法
第一、 常规的俯卧撑，就是双脚并拢脚尖着地，然后双手与肩膀同宽，这种方法比较简单，也比较基础，练习好后，就可以进行花式做法 。
第二、 花式俯卧撑中最简单的是，调整两手的位置，比如说两只手交叉重合，这种方法可以加强肩膀和手臂的肌肉锻炼 。
第三、 如果想增加难度，最好找一个体育场的台阶，脚和手支撑在台阶上，这样的俯卧撑比较考验一个人的平衡能力和肌肉协调能力 。
第四、 如果想增加肩膀肌肉锻炼，可以找一个瑜伽球，两脚支撑在瑜伽球上，再做俯卧撑 。
第五、 还有一种花式俯卧撑，就是做完一个俯卧撑，再两腿交错一次，再做一个，这个方式可以锻炼整个身体的协调性 。
【俯卧撑的花式做法】第六、 如果你的肌肉很发达，可以试试用哑铃做俯卧撑，这个方式对身体的协调性要求很高，对力量要求也很高 。
推荐阅读
- ViVOy29L应用商店总是停止运行为什么 vivoY29的应用商店闪退怎么回事
- 百合羹的做法 百合羹汤怎么做
- 路飞和汉库克的结局是什么呢? 两人会在一起吗
- 涡轮增压什么意思，涡轮增压是什么意思，增压增的是什么
- 多肉受冻后怎么处理 多肉受冻后的处理方法
- 关于消防员工作的广告牌，关于消防安全小知识安全的广告语
- 四川烧白家常做法的做法有哪些
- 平潭县的海边哪里最好玩
- 紫砂壶平时要怎么养才是正确的
- 中国联通的文档里有专业名词叫含内容整合和不含内容整合这是什么意思