秋葵怎么吃，秋葵子怎么吃好 _怎么

实际上你生吃都可以，只是口感没有那么好罢了，十分涎黏，还带有淡淡涩涩味。秋葵吃前最好焯一下水，经过焯水处理之后，秋葵口感则可改变，滑润不腻，香味独特，脆嫩多汁，不焯水的秋葵一般人是难以下咽的。秋葵最宝贵的东西就是它的黏液，而这些黏液很容易流失到水中。因此，秋葵焯水时必须整根下锅，如果切好以后再焯水就完全错了。请关注：容济点火器

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一、吃秋葵前焯水的好处
1、改善口味
生秋葵若是直接食用十分的涎黏，还带有涩涩之感，经过焯水处理能清除掉其中的鞣酸，可去掉涩涩的口感，而黏性的涎属于粘液蛋白，在经过高温焯水处理也会使蛋白变质，可去掉黏黏的感觉。

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2、促进营养吸收
秋葵属草本植物，虽然含有大量的蛋白质和钙质，但是秋葵中也含有很多的草酸和鞣质，生吃时草酸和鞣质会抑制钙质和蛋白质的吸收，经过焯水处理之后能去掉草酸和鞣质，促进钙质和蛋白质的吸收。
二、秋葵焯水的正确做法
1、秋葵整根洗净，再用清水浸泡10分钟以上，如果用淡盐水浸泡就更好了。
2、泡好的秋葵可以切去蒂把，但绝对不能露出里面的籽，这样才能避免秋葵的营养流失。也可以不切蒂把整根下锅，做菜之前再切去蒂把，这样更好。

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3、烧一锅水并在水里加适量盐，烧开之后再下入秋葵，由于秋葵较轻，会浮在水面上，所以下锅之后要不停翻动，让秋葵受热均匀。
4、通常焯烫3到5分钟，焯烫至秋葵的颜色变深就马上出锅，焯烫时间太久会让秋葵变得软软的，影响口感。

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5、秋葵出锅后就马上浸入冷水中降温，如果浸入冰水中降温就更好了，这是让秋葵保持脆爽口感的关键。
6、等秋葵充分凉透后再捞出控水，按成菜要求切成条或块等形状，就可以用来制作各种菜肴了。

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秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食，做沙拉或汤菜等，凉拌和炒食之前都必须焯水。如果打算用秋葵制作凉拌菜，做好以后还可以放入冰箱冷藏一段时间，吃起来更爽。
三、好吃的秋葵菜谱
（一）秋葵炒鸡蛋

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1、秋葵洗净，不需要切整只下沸水锅焯水，一分钟即可。
捞出过凉，去除头尾，切斜片。
2、鸡蛋打散，加一勺水，少量盐，锅内油热入锅快炒。蛋液凝结盛出装盘备用。
3、倒油烧热倒入切好的秋葵，炒一分钟加入盛出的鸡蛋一起炒几下，加入适量盐，半勺香油。搞定，装盘。快手菜， 10分钟搞定。

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（二）蒜蓉秋葵

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1、秋葵洗干净去蒂，烧一锅开水滴入几滴植物油，放小半勺盐，秋葵入锅烫一两分钟捞出装盘

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2、备好蒜蓉，适量酱油，盐，白糖加少量清水搅拌成料汁。热锅放油，爆香蒜蓉，倒入料汁炒香

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3、淋在装盘的秋葵上

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（三）蚝油秋葵
水中加少许盐，水开后下秋葵，煮2分钟到熟（时间要根据秋葵老嫩程度和你喜欢的口感调整）

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2、秋葵放凉水里过凉然后切段（不喜欢粘液的，先切后煮，黏液会少很多）

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3、找一小碗，放入蚝油，糖，鸡精，蒜末，搅拌均匀

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4、锅热放油，关小火！！！倒入料汁，料汁混合均匀蒜香出来后，倒入秋葵，翻炒几下，酱汁均匀裹在秋葵上即出锅

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5、盛上完工

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（四）秋葵炒肉
1、秋葵斜切，嫩秋葵怎么算？---看颜色，嫩绿色的肯定嫩，个头大颜色深的绝对老嚼不动

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2、肉切薄片，少许生抽、葱白、一点点糖腌。---肉买夹心肉（卖肉的都知道），夹心肉炒菜，口感嫩滑不柴，肥瘦相间

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3、蒜粒拍碎

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4、少油肉下锅炒至七成熟，盛出备用

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5、热油锅，蒜粒爆香，倒入秋葵翻炒，少许生抽---我家一直吃的海天味极鲜，已经很多年了，不是很咸但很鲜。

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6、秋葵翻炒2-3分钟，倒入之前的肉片，翻炒，加入适量水，翻炒，可盖盖中小火焖一会，喜欢吃爽脆的也可不焖。

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7、快出锅时放盐，蚝油，翻炒收汁至浓稠。

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8、盛盘，开吃！汤汁拌饭异常好吃

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（五）盐烤秋葵

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1、秋葵洗净沥干（或用厨房纸吸干），切蒂，注意不要切破露出籽，基本切平结蒂那头就ok 。
2、往装秋葵的容器里下一大勺橄榄油，晃动容器让油均匀裹在秋葵上。
3、烤箱预热190度，烤盘铺满粗盐入炉一起预热。预热完成后，拿出烤盘，把秋葵平摊在粗盐上，尽量不要堆叠。
4、上下火190度，烤制8分钟。
5、出炉装盘，抖掉或用小刷子刷掉大粒的烤制盐。口味重的可以用研磨瓶装海盐撒一些些盐（我木有撒）。
6、依个人喜好挤上柠檬汁，或是将柠檬汁挤到蘸汁头抽里。不做蘸汁也ok ，就是朴素清新的口感。开吃吧~
秋葵子怎么吃？
秋葵是一种营养价值比较高的蔬菜，相信很多人都喜欢吃。而秋葵的吃法也是比较多的。我比较喜欢吃秋葵，一般的吃法有秋葵炒肉，秋葵炒鸡蛋，秋葵蒸蛋，酱香秋葵等。

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秋葵那么多吃法，我最喜欢也经常做的就是秋葵炒鸡蛋这道菜。

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下面向大家介绍一下秋葵炒鸡蛋的简单做法。
1、新鲜的秋葵买回来后放入盐水中浸泡几分钟，然后清洗干净，切成圆形薄片，装盘备用。
2、准备两三个鸡蛋，将蛋液打入碗内用打蛋器把鸡蛋打好。
3、红辣椒一两个，洗净切碎，两三瓣大蒜瓣，洗净切碎，然后跟辣椒一起装盘备用。
4、热锅内倒入适量的食用油，待油七八分热的时候，开小火，把蛋液倒入锅内。待锅内蛋液凝固成块时，用锅铲快速把鸡蛋块弄散，然后倒入辣椒和大蒜。开中火翻炒，然后加入适量的盐。翻炒一两分钟后倒入秋葵，加入适量耗油。继续翻炒，待秋葵出现粘丝的时候就可以关火了。
5、好了，好看好吃还下饭，有营养的秋葵炒鸡蛋就做好了，欢迎品尝。