补肾可通过这些运动来解决
【补肾可通过这些运动来解决】话题开始前我们要先讲一则故事：话说在春秋战国时代 ， 齐国的王患上了一种奇怪的病 ， 令其茶不思 ， 饭不想 ， 整日地怀疑人生 ， 宫中的御医也没有办法 。这时来了一个叫文挚的名医 ， 他说我可医此病 ， 不过医好后我估计就要被杀 。王很不解 ， 说既然医好了我 ， 我不感激你为什么还要杀你呢？文挚不言 。
第一天 ， 齐王约文挚来 ， 文挚不来;第二天又约 ， 还是毁约;第三天还是如此 。王上愤怒了 。到了第四天 ， 文挚终于来了 ， 他径直走向王前 ， 不仅对其破口大骂 ， 而且用鞋子踩踏其床铺 。王盛怒 ， 吐血 ， 并命人杀了文挚 。然而奇怪的是 ， 自此以后 ， 王的病就好了 。
在上面的案例中 ， 楚王的郁郁寡欢表现为内脏疾病 ， 尤其和肾有关 。文挚是采取了故意激怒患者的方法 ， 中医上叫怒胜思 。我们都知道 ， 情绪的产生需要物质基础 ， 因此 ， 情绪也可反作用于身体气血的运行 。这个案例说明肾的治疗未必需要药物 ， 很多时候身体的外在激发也能起到根本性的治疗效果 。下面我们一起分析一下哪些行为可以修复肾脏 。
补肾的行为
叩齿
叩齿是中医养生中非常常见的一种方式 ， 其功效即在于固精养肾 。
中医上认为 ， 肾经和牙齿的经络是想通的 ， 牙齿的坚固就能反作用于肾 。在叩齿的过程中 ， 牙齿得到了锻炼 ， 其中产生的唾液被称作“金律” ， 下咽至丹田能起到强壮肾经的作用 。
具体做法是：闭上双眼 ， 让全身尽可能放松 ， 然后上齿和下齿相叩 ， 每次60下左右即可 。
通过叩齿 ， 不仅让身体得到了放松 ， 而且起到了养肾的作用 。
按摩
按摩是东西方医学上都很青睐的方式 ， 通过按摩腰部能起到强肾的作用 。
具体做法如下：坐在尽可能温暖的房间里 ， 脱下上衣 ， 搓热双手 ， 然后在腰部反复进行按摩 ， 让其发热后再持续片刻 。其作用在于强健腰部 ， 舒缓肾经 。
打太极拳
中医尤其重视养肾 ， 其中太极拳就是最着名的一种养肾运动 ， 太极拳的口诀中多次提到气沉丹田 ， 而所谓丹田也就是肾的位置 。因此 ， 多打太极拳能有效起到养肾固精的功效 。
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