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蛙泳的呼吸方法 蛙泳呼吸方式详解

【蛙泳的呼吸方法 蛙泳呼吸方式详解】1、在蛙泳完整配合练习时 ， 两臂开始做动作前 ， 人体、尤其是头部在水中所处的位置 ， 对于初学者来讲具有非常重要的意义 。此时(滑行中) ， 若身体位置较高 ， 口部距水面较近 ， 则完成呼吸时 ， 练习者的口部就能比较容易地露出水面 ， 可以在水面上获得相对较长的时间来完成吸气过程 。
这样 ， 对初学者心理上会起到一定的稳定作用 ， 有利于完成吸气过程 。反之 ， 此时若身体位置相对较低时 ， 口部露出水面时所需的时间就较长 ， 那么 ， 口部在水面上停留的时间也就会相应地减少 。这样 ， 对初学者的心理上从吸气动作的完成上均会产生不利的影响 。
2、在蛙泳完整配合教学初期 ， 强调：“慢频率、低游速、小划臂 ， 有明显的滑行与滑下动作 。”据有关资料显示 ， 人体在水中深吸气时的比重约为0.96至0.99 ， 呼气时增至1.02至1.05 。因此 ， 滑行时闭气有利于身体上浮 ， 而滑行时呼气 ， 则可能造成身体下沉 ， 不利于吸气动作的完成 。
3、对于初学游泳者来讲 ， 一般情况下 ， 由于学习游泳的时间有限 ， 或因身体协调性较差等其他原因 ， 教学中有时会在初学者腿部动作掌握得不太熟练时 ， 为了赶进度就进行了蛙泳的完整配合练习 。
此时 ， 由于初学者蛙泳蹬夹水的效果不甚理想 ， 滑行时身体在水中的位置更容易偏低 ， 完成吸气也将更加困难 。综上所述 ， 练习者在完成呼吸配合时 ， 身体在水中所处的位置高低 ， 将直接影响到其心理及完成呼吸的质量 。同时 ， 在蛙泳呼吸配合练习中就应充分重视这一点 。

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