怀孕了到底能不能吃猕猴桃 _到底

猕猴桃富含维生素C，一般女性都爱补充维生素C，认为其具有美白的功效，而对于孕妈而言，维生素C的好处也很多，不仅能够提高人体的免疫力，还能助力铁元素的吸收，促进牙齿和骨骼的生长，所以，孕妇多吃含维生素C的猕猴桃，有很多的好处。除此之外，猕猴桃中的膳食纤维也非常多，对于便秘有很好的改善效果。

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不过，猕猴桃虽然营养价值极高，但是并非所有孕妈都能吃猕猴桃，因为猕猴桃性寒，所以有先兆流产迹象地孕妈、经常性腹泻的孕妈，以及尿频的孕妈，都不适合食用猕猴桃。也就是说，尤其是孕早期的时候尽量少吃猕猴桃，因为最忌寒凉的食物的阶段正是胚胎尚未发育完全的时候。

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另外，孕妈吃猕猴桃也是有讲究的，不是因为富含丰富的维生素C，就漫无目的的食用，这些关于孕妈食用猕猴桃的知识点，建议孕妈们收藏起来：
1、如何选择猕猴桃？
许多人对“奇异果”“猕猴桃”傻傻分不清，认为是不同的水果，事实上，奇异果是猕猴桃的人工优化品种，也就是说两个是同一品类不同品种的水果，但是这并不代表，猕猴桃就差于奇异果，中国的猕猴桃种类多、不同的色彩、不同的口感，可以说能够满足不同人的需求，但是唯一相同的就是，其中所富含的营养元素都很接近，也都很丰富，所以，孕妈无需纠结是买奇异果还是猕猴桃，适合自己口味的就是好吃的水果。

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当然，我们所买到的猕猴桃，大多还是比较硬，尚未完全成熟的，所以，孕妈可以在其中放入苹果、香蕉，自然催熟猕猴桃，等到猕猴桃捏起来有点软了再吃。尤其是肠胃消化功能较弱的孕妈尽量少吃生的猕猴桃，虽然不会太大的副作用，但是也会有不舒服的感觉。
2、猕猴桃的食用量是多少
一般建议每天1~2个即可，尤其是孕妈，吃多猕猴桃，一定是会有不舒服的感觉，尤其孕妈每天需要摄入维生素的含量是有规定的，常规来讲是不需要额外再摄入维生素C的，而猕猴桃恰恰是维生素C含量高且易吸收的水果。
“猕猴桃性寒，孕妇不能吃”，我是第一次听说，我们这里没有这个说法，怀孕期间猕猴桃是照吃不误的。孕期一直很平稳，没有出现过因为吃猕猴桃而流产、早产的迹象。
我认为这个说法是没有科学根据的，跟吃苦瓜会让胎儿皮肤不好、吃韭菜会早产的说法一样都没有道理。今天刚在陈庆华医生的微头条看到这样的话，“要是这些食物有这么好的功效，催产素估计要下岗了”，很有道理。
【怀孕了到底能不能吃猕猴桃】

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吃猕猴桃的好处
1、猕猴桃是血糖反应很低的水果
猕猴桃是血糖反应很低的水果，GI小于55的食物都是低糖食物，猕猴桃的GI值是52.0，看来是低糖的食物。在范志红的《孕产妇营养全书》中也提到猕猴桃是低糖反应的水果之一。
食用猕猴桃后，弥猴桃在肠道内停留的时间很长，引起餐后血糖反应比较小，不会引起过多的胰岛素抵抗，血糖不会产生剧烈的波动，可以防止高血糖也防止止低血糖。
2、猕猴桃对于控制孕期体重有积极作用
猕猴桃还容易有饱腹高，可以在一定程度上减少其他食物的摄入，对于燃烧脂肪、瘦身还有一定的积极作用。孕期控制体重也是相当重要的，食用猕猴桃，可以防止体中过快增长，也防止孕育一个巨大儿，这对于大人孩子都是有利无害的。

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3、猕猴桃能促进食欲
猕猴桃味道偏酸，有利于促进胃酸分泌，对于食欲不振的孕妈妈无疑是一大福音。食用猕猴桃可以增强食欲，从而摄入更多有营养的食物，提高身体机能。
4、猕猴桃能利尿通便
猕猴桃水分含量大，对于需要喝水、又不爱喝白开水的孕妈妈来说，可以起到一定的补水作用。
猕猴桃富含膳食纤维，食用猕猴桃有利于利尿通便，防止便秘。孕期体重大、下肢压力大，静脉血流循环不畅，容易水肿。孕期胃肠蠕动慢、又不爱运动，也容易便秘。食用猕猴桃利尿通便，可以缓解水肿和肠道不适。
5、猕猴桃维生素C含量高
猕猴桃富含维生素C，每100g猕猴桃含维生素C135mg，是相当高的。维生素C能帮助组织生长和修复，促进铁和钙的吸收，还有抗氧化作用。
所以，吃猕猴桃能改善肤质还能提高免疫力，减少疾病的发生。孕期抵抗力差，很容易感冒，吃猕猴桃可以减少感冒的发生率。孕期容易缺钙和贫血，吃猕猴桃还可以起到一定的预防作用。

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6、猕猴桃富含叶酸
猕猴桃富含叶酸，可以促进胎儿神经系统的发育。如果平时不太爱吃蔬菜的话，猕猴桃可以起到补充叶酸的作用，孕妈妈不容错过。
7、猕猴桃营养丰富
猕猴桃号称营养之王，除了维生素C含量高以外，氨基酸、矿物质、果胶含量也非常丰富，对于需要营养丰富的孕妈妈来说是非常好的营养补充剂。
总之，猕猴桃营养丰富，又是血糖反应较低的水果，可以适量食用。
猕猴桃的吃法
因为猕猴桃有一个多毛的表皮，处理起来麻烦一些，所以很多朋友不爱吃。可以采用一些简单的方法吃猕猴桃。
1、将猕猴桃一切为二，用钢勺刮着果肉食用即可。
2、将猕猴桃两端切去，放入钢勺，沿着内边缘转一圈，就可以皮肉分离了，这时再切成一片一片的，装盘，用牙签食用，也很方便。
总之，孕期是可以吃猕猴桃的，红心的猕猴桃果肉细嫩，甜蜜多汁，更适合孕妇食用。
以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。