失眠多梦吃什么好些
第一：核桃仁对治疗失眠很有帮助 。可以尝试用核桃仁煮粥吃 ， 核桃仁50克 ， 大米l00克 ， 把核桃仁碾碎 ， 大米淘洗干净 ， 加水适量 ， 用文火煮成核桃仁粥 。每晚食用 ， 可镇静安神 ， 能够有效改善失眠 。
【失眠多梦吃什么好些】第二：失眠多梦也可以多吃枸杞 。枸杞也能改善失眠症状 ， 把枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中 。一周后每天早 ， 中 ， 晚各服一次 ， 每次15粒 ， 同时服用蜂蜜 ， 坚持服用 ， 失眠会有所改善 。
第三：花生叶也有一定治疗失眠的功效 。也可以将花生叶用白开水冲水入壶内或杯内 ， 等花生叶的色泽泡下后饮下 ， 约10分钟左右 ， 即能入睡 ， 有效率达95%以上 。
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