需要如何预防月经不调
月经不调是困扰着很多人的一个问题了，其实对于月经不调来说，很多人也是容易忽视的 。很多时候，女性朋友们不注意自己的健康问题，不仅仅会影响自己的生活，更加会影响生育，所以缓解月经不调的方法就成了很多人都关心的问题，下面给大家介绍一下如何预防月经不调 。步骤阅读
【需要如何预防月经不调】经验步骤：1预防月经不调的方法：了解月经不调的原因是预防的前提，很多月经不调就是情绪引起的，因此保持良好的心态非常重要 。
2合理的搭配饮食，不要过度减肥，适当补充足够的铁质，避免发生缺铁性贫血 。
3保持一个良好的生活习惯，保持有规律的作息时间 。
4进行适当的体育锻炼，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟左右最佳 。
注意事项：平时生活中要避免手机、电脑等辐射，不要长时间坐着，进行适当的体育锻炼 。
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