营养师小糖来为大家解答 。糖尿病人在血糖允许的前提下是可以吃金桔的，但不能吃多 。金桔的味道酸酸甜甜的，但它的含糖量并不低，约为14%左右，在水果中属于中上等水平 。金桔的个头比较小，糖友们可在加餐的时候吃3-4个金桔，血糖控制不好的，不建议吃 。
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论营养，金桔含有丰富的维生素A，能够保护眼睛，使得肤色红润有光泽 。金桔中富含的叶黄素也能够帮助糖尿病人预防视网膜病变 。金桔的橘络中富含维生素P，能够维持血管壁弹性，降低血压水平，预防动脉硬化、血管病变等疾病 。金桔中还含有丰富的维生素C、金桔甙等营养成分，能够降低甘油三酯、胆固醇水平，所以是比较适合三高患者吃的一种水果 。
此外，金桔还能够开胃健脾，止渴生津，有助于改善咳嗽症状，化痰止咳 。金桔最大的特点就是果皮和果肉一起吃，满口生香 。要知道，金桔中有80%的维生素C都集中在果皮上，所以吃金桔比其他柑橘类水果的营养吸收更好 。正因如此，还可以将金桔切成片泡茶饮用，清香可口，对于控制三高有辅助作用 。
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