吃黑色食物，对身体有什么好处？
文章插图
多吃黑色食物有助于补肾气
在五色五行理论中，黑色独入肾经，能够益肾强身，靠黑色的食物来补肾正是“顺应天时”的最佳表现，因此，我们不妨多吃些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等食物 。
这些看似普通的黑色食物，不仅仅营养丰富，而且大多性味平和，补而不腻，食而不燥，特别是肠胃不好，容易上火、体质虚弱等 。若每天喝一碗黑米喝黑豆熬成的营养粥，吃了不仅仅可以暖胃养胃，还可以补肾气 。
所谓的“黑色食物”，主要指黑芝麻、黑米、黑枣、黑大豆、黑木耳等 。
每个人的身体健康是社会一直关注的重要事情，特别是男同袍，社会的和谐发展离不开家庭幸福和谐，除了饮食习惯之外，还要养成良好的作息习惯，最后每天训练，练习提升肾气的方法，固精养元，控制技巧，拜托烦恼，找回自信！
生活中常见的黑色食物有黑豆、黑枣、黑米、黑木耳、海带和黑芝麻等，不同的黑色食物含有的营养价值不同，不妨来了解一下黑色食物会带来哪些好处 。
吃黑色食物会带来哪些好处？
1、能改善营养性贫血
在黑色食物中含有大量铁，改善缺铁性贫血问题 。黑米能缓解贫血，腰膝酸软，头痛头晕，夜盲症，耳鸣以及白发等，长时间吃能延年益寿，特别适合于产妇以及孕妇来补血 。
【吃黑色食物有什么好处 吃黑色食物对身体有哪些好处】2、补脑健脑
黑色食物中含有大量黑色素，能安定大脑以及自律神经，防止记忆力减退 。另外含有的花青素具有很强的抗氧化能力，能防止有害物质进入大脑中，保护大脑神经，维持大脑正常的生理活动 。
3、能清除自由基
氧化反应过程中产生的有害化合物质就是自由基，具有很强氧化性，会引起身体中脂质过氧化反应，对身体带来不同程度损伤，加快身体衰老 。黑色食物中含有的花青素和黑色素能清除自由基，减少过氧化物产生 。另外也能充当超氧化物歧化酶作用 。
4、抗癌和防癌
黑色食物具有抗癌防癌功效，能清除自由基，减少自由基对身体带来损伤，避免正常细胞发生癌变 。另外也能抑制致癌物质亚硝酸胺在胃部生成 。
5、可降血脂
高血脂会导致动脉粥样硬化，动脉粥样硬化是引起心肌梗死脑卒中以及冠心病的主要因素 。黑色食物中含有的营养素可降低身体中胆固醇含量，防止动脉粥样硬化产生，防止心脑血管疾病 。
6、改善睡眠
睡眠是最简单实惠的养生方法，只有睡得好才有利于身心健康，长时间睡眠不足会诱发多种疾病和心理问题 。在黑色食物中含有的有效成分，能改善睡眠质量，具有镇静功效 。
7、能增强免疫力
每个人身体都有免疫力，这是自身的防御机制，能识别和消灭进入身体中的任何异物 。免疫力也能处理衰老死亡以及损伤的自身细胞，识别突变细胞和病毒感染细胞 。黑色食物能明显增强免疫力，增强抵抗疾病能力 。
推荐阅读
- 产妇牛肉炖柿子怎么做好吃 牛肉炖柿子做法
- 带壳水煮生花生的做法，水煮带壳花生怎么煮好吃又入味呢
- 凉拌苦苣菜怎么做好吃
- 泡发好的木耳冰箱冷藏可以放几天 木耳泡发后放冰箱冷藏几天可以吃
- 干垃圾属于什么垃圾，干垃圾和湿垃圾的区别猪能吃的
- 怎样炒猪小肠才好吃
- 吃黄 鳝有什么好处
- 夏天有哪些菜适合凉拌吃
- 午餐吃什么可以减肥，中午怎么吃能减肥 4个饮食减肥小技巧呢
- 冬季盗汗吃什么