瘦小腿最好的运动方法 4种运动方法让你瘦小腿
1、小腿做SPA 。
方法：将温水放入水桶里，水位要没过小腿，加入精油和浴盐 。小腿在水里浸泡15分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒 。
2、饮食瘦小腿 。
血液循环不好，就会容易双腿浮肿 。多吃含有维他命E的食物，可以加速血液循环 。比如杏仁、花生、小麦胚芽等 。经常吃含盐很高的食物，也会令体内堆积过多的水分，形成水肿 。同时含有钾的食物，则有排出体内多余水分的作用 。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等 。
3、运动瘦小腿 。
【瘦小腿最好的运动方法 4种运动方法让你瘦小腿】瘦小腿同样需要多做运动 。上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一 。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上 。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法 。腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速 。坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了 。
4、按摩瘦小腿 。
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式 。先按压脚趾，再从脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻小腿浮肿 。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人，常常练习会有明显的改善 。
推荐阅读
- qq隐藏功能查看谁最关心你 qq隐藏功能知道谁最关心你
- 小个子显高又显瘦穿搭 小个子显高又显瘦穿搭推荐
- qq情侣可爱网名最新版
- 叶酸片什么时候吃最好
- 七夕的情话和祝福语 七夕情话最暖心祝福语
- 人一天中体重最重的是什么时段
- 国三车报废标准出台有哪些，202国三车报废最新政策是什么意思
- 北的音节是什么，北京话音节的组合位置最多是
- 微信聊天背景图片2022最火爆高清，微信聊天背景图片2022最新款真人
- 100张世界上最美丽的花朵 世界上最美的花图片大全