保鲜膜减肥是近两年特别流行的减肥方法，小X书上更是火爆推荐 。
【减肥训练的时候能不能喝水 保鲜膜减肥的正确方法】据说，跑步的时候裹上保鲜膜，想瘦哪里就瘦哪里，裹在肚子上，就能减肚子；裹在大腿上，就能喜提大长腿！
据推荐者介绍——
跑完步保鲜膜里慢慢都是汗水，说明这种方法“加速脂肪燃烧”，“局部瘦身”不是梦！
每次跑完步都觉得自己离完美身材更近了一步呢，简直是妈妈们的减肥福音！
不过，跑步时裹保鲜膜真的加速了脂肪的“燃烧”吗，这种方法安全吗？
各位，就和小编一起来看看维庚博士的讲解吧！
跑步时裹保鲜膜“加速脂肪燃烧”，这个想法很美好，但是没有任何科学依据 。
人体的脂肪是如何“燃烧”的
首先必须明确一点：减脂是全身性的，不能局部减脂 。
什么意思呢？
如果你消耗的能量比自己摄取的能量多，那么你的身体自然会消耗脂肪以获取能量 。
就是说不管是跑步也好、举铁也罢，或者单纯走走路，所有的运动造成的脂肪消耗，都是全身性的 。
在着装方面（没错，对你的身体来说，保鲜膜就是“着装”），无论是裹着保鲜膜，还是穿着透气的T恤跑步，两者消耗的卡路里是一致的 。
结论就是：跑步裹上保鲜膜并不能帮你瘦得更快 。
“汗水是脂肪在哭泣”不值得相信
减肥健身励志鸡汤里面经常有“汗水是脂肪在哭泣”这句话 。
然而真相令人清醒：科学研究告诉我们出汗多，并不意味着脂肪消耗就多 。
澳洲研究人员在2014年发表的文章《When somebody loses weight, where does the fat go?》解答了：
为了完全分解10公斤的人体脂肪，我们需要吸入29公斤的氧气，释放94000大卡热量，最后产生28公斤的二氧化碳和11公斤的水 。
也就是说，人体脂肪分解后大部分（84%）变成二氧化碳被我们呼出体外，小部分（16%）变成了水分（尿液，眼泪，汗液或其他体液）排出体外 。
简单总结一下就是：消耗脂肪会流汗；但流汗多不代表在消耗脂肪，更有可能是身体在散热！
另外，过度出汗可能还会导致脱水，这种情况会影响你的身体冷却能力，还会导致疲劳、头晕，并可能出现中暑 。
所以，我们减肥还是要在控制嘴的基础上，科学锻炼 。
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