1.绿豆
绿豆味甘、性寒 。在炎热的夏天喝一碗绿豆汤又能清热消暑、利尿消肿也能润喉止渴、明目降压 。
2、陈醋
夏天人们饮水比较多，胃酸相应降低，使食欲减退 。适量食醋可增加胃酸的浓度 。生津开胃，帮助消化 。
3、黄瓜
【夏天适合做什么凉爽食物 北方夏季炎热怎样才能解暑】黄瓜的含水量是蔬菜中含水量最高的 。它含的纤维素很柔嫩，这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定的效果 。所以酷热的夏天多吃一些黄瓜是有好处的 。
4、冬瓜
冬瓜有很好的清热解暑功效，夏天多吃些冬瓜解渴消暑利尿 。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品 。它富有多种维生素及其人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡 。
5、苦瓜
中医认为苦瓜味苦，性严寒，能清热泻火 。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以夏天吃苦瓜是很好的 。
6、西瓜
西瓜不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿、帮助消化，所以人们一定要吃些西瓜 。西瓜汁中还富有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖，葡萄糖，果糖，瓜氨酸，丙酸、苹果酸、盐类及其胡萝卜素，维生素c等 。
文章插图
文章插图
文章插图
推荐阅读
- 养生护理美容养颜,在家自己就能做的美容手法
- 紫薯奶油卷做法图解 在家自制健康小点心早餐从此不发愁
- 玫瑰花水植什么季节生根，玫瑰花适合在什么时候种植
- 蜂蜜补水面膜自制方法,野生蜂蜜怎样做面膜
- 铁做的门是什么门情话
- 古镇卖的腌制洋姜做法
- 僵蚕制作方法 炒僵蚕怎么做
- 如何做海带虾仁冬瓜汤 海带虾仁冬瓜汤做法介绍
- 酸菜羊肉粉丝汤 怎么做酸菜羊肉粉丝汤
- 婴幼儿辅食豆腐怎么做 婴幼儿辅食豆腐的做法