世上之人千人千面千外形，不是每一个人都含着金汤匙出生的，也不是每一个人生下来就是千娇百媚，都是千差万别的 。
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“美人美在骨不在皮”，所以身体硬怕什么，那就练起来！瑜伽不是杂技和柔术，身体僵硬的人当然可以练，而且非常适合 。
所以先放下自己心底小心翼翼的试探，大胆的挺起你的的小胸脯，向世人宣布：
“我身体硬我骄傲，”
“我硬我才要练瑜伽”
说出这样的豪言壮语后，你心里是不是舒坦多了？自信多了？
俗话说：“爱你就要大声说出来，要想有一副柔软的苗条的身材，那你就大胆的练起来！”
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不要怕，放下心底哪些个犹豫和不自信，在我和你的共同的努力下，有一天你会发现 。
哎呀我的身体怎么变得这么柔软呢？
我的气质怎么好像变得跟以前不一样了？
我怎么变得那么充满活力呢？
那现在我们就来说说身体僵硬是怎么回事？还有解决的办法 。
一、身体僵硬的原因
1.外形
办公室新来两个同事 。瘦瘦的叫小党，胖胖的叫小敏 。年龄都是23岁左右，刚大学毕业 。
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先来说小党吧，人长得白白净净的，可就是瘦，还是那种干硬干硬的瘦，给人的感觉就是一个字“硬” 。
小敏吧，长得圆乎乎的，但也不是那种肉感，而是那种很甜美胶原蛋白满满的柔柔的感觉，给人感觉，一个字“软” 。
按理说，瘦瘦白白的小党肯定有对象了，而圆乎乎的小敏应该没有对象，但是却反了，恰恰是小敏有一个把她宠上天的男友，已经开始谈婚论嫁了 。
而小党却没有对象 。
2.内在
小党因为瘦，条件得天独厚，所以平时也不注重锻炼什么的，除了上班，空闲就抱着手机，打游戏，刷剧 。
久而久之，从她的身上看不到一点活力，老是硬不拉几乏不拉几的样子 。
小敏却是空闲时看书，健身房锻炼，经常看见她大汗淋漓的从健身房出来，手里抱着奶茶或者对象手里拎着各种小零食 。
所以她圆乎乎的，但却身材匀称，气质俱佳，青春活力 。
这个故事说明什么，视觉外形很重要，但内在更重要 。
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那你还觉得自己身体硬还能练瑜伽吗？为了你所谓的“硬”和“气质”练起来吧！
都说美人在骨不在皮，这句话我觉得对，只有从骨子里散发出来的美才是永久的，还不赶紧的练起来，把气质提升起来 。
二、瑜伽练习
瑜伽的习练是慢慢来的，“硬”不可怕，只要你坚持，有一天你会发现你的身体变得非常的柔软，你的气质也提升了，而且充满活力自信满满 。
1.给自己买一身柔软的瑜伽服，穿上它，你会感觉自己都变得有点柔软了 。
2.简单序列练习
上一篇文章《如何选择瑜伽体式进行自我习练？》里，我已经详细的介绍了初学者怎么进行瑜伽习练了，很详细，可以照着这个初级的系列进行练习 。
你肯定问，老师你为什么不给我们教几个瑜伽动作，我们跟着练啊？
干什么都必须从地基打起，你不去从最简单的序列练起，这是让身体柔软起来的根基 。你不做好根基，怎么做后面的比较有难度的动作？这只能伤害你自己的，这是老师的肺腑之言 。
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虽然是在网上解答问题，我也不想敷衍，只想真诚的说一声，我要对我说过的每一句话负责 。
你们也要为你们的健康负责，我们是要把我们僵硬的身体练得柔软，练的健康，练得柔美，练得有气质，而不是练伤 。
3.饮食
在练瑜伽的时候，尽量的多吃一些天然清淡的新鲜的果蔬，肉还是少吃一点，尤其是重口味的 。
因为这些重口味的刺激性的食物会让我们的身体沉重，不利于我们习练瑜伽 。
4.心态
不要整天盯着自己的身体，要乐观开朗，去做自己该做的事，而不是纠结，把自己的注意力转移到别的事情上去，在不知不觉间，你的身体柔软了，气质上去了 。
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5.坚持
任何事情都必须是坚持，如果今天练明天不练的，你的身体永远是僵硬的 。
所以，简单的事情重复做，重复的事情简单做，就这么简单，只要坚持就好 。
其它的身体奇妙的变化就交给时间吧，时间不会辜负你每一分坚持和努力的，加油！
很高兴解答你的问题～
身体僵硬，说明题主的身体缺乏锻炼，应该适当加强体育锻炼，让身体变得轻盈，这样才能感觉健康和舒服，更可以避免慢性病的发生及困扰 。当然练习瑜伽也是非常好的健身方式 。
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我曾经没能参加健身运动前，未能体会到身体僵硬，后来在坚持跑步，练过一段时间的瑜伽，发现身体越发地柔软，特别是一次高台阶跌倒，受伤也不是特别严重，这才知道健身对自己的益处特别多 。
练习瑜伽时，要注意呼吸的方法，因为瑜伽看上去动作轻缓，有些难度较高，但是初级课程对于天生柔韧性较好的人来说，并不十分困难 。但是需要特别注意的是，做不到位的动作切记不要着急，因为身体软度不够，坚持做下去，肯定有所改善，千万不要受伤 。
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任何运动方式，都可以慢慢改善身体状态，哪怕只是散步，不能三天打鱼 两天晒网，只要是自己喜欢的方式，找到易于坚持到底的方法，才能获得最为宝贵的财富 。一场疫情，再次提醒人们，健康是何等的重要啊！动起来吧，不要一味摊在床上 。
【跟着练瑜伽还是身体僵硬 身体僵硬到底是否可以练瑜伽】希望你能喜欢我的解答，码字不易，绝对原创，多多支持，感谢阅读！
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