跟着练瑜伽还是身体僵硬 身体僵硬到底是否可以练瑜伽

世上之人千人千面千外形,不是每一个人都含着金汤匙出生的,也不是每一个人生下来就是千娇百媚,都是千差万别的 。

跟着练瑜伽还是身体僵硬 身体僵硬到底是否可以练瑜伽

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“美人美在骨不在皮”,所以身体硬怕什么,那就练起来!
瑜伽不是杂技和柔术,身体僵硬的人当然可以练,而且非常适合 。
所以先放下自己心底小心翼翼的试探,大胆的挺起你的的小胸脯,向世人宣布:
“我身体硬我骄傲,”
“我硬我才要练瑜伽”
说出这样的豪言壮语后,你心里是不是舒坦多了?自信多了?
俗话说:“爱你就要大声说出来,要想有一副柔软的苗条的身材,那你就大胆的练起来!”
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不要怕,放下心底哪些个犹豫和不自信,在我和你的共同的努力下,有一天你会发现 。
哎呀我的身体怎么变得这么柔软呢?
我的气质怎么好像变得跟以前不一样了?
我怎么变得那么充满活力呢?
那现在我们就来说说身体僵硬是怎么回事?还有解决的办法 。
一、身体僵硬的原因
1.外形
办公室新来两个同事 。瘦瘦的叫小党,胖胖的叫小敏 。年龄都是23岁左右,刚大学毕业 。
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先来说小党吧,人长得白白净净的,可就是瘦,还是那种干硬干硬的瘦,给人的感觉就是一个字“硬” 。
小敏吧,长得圆乎乎的,但也不是那种肉感,而是那种很甜美胶原蛋白满满的柔柔的感觉,给人感觉,一个字“软” 。
按理说,瘦瘦白白的小党肯定有对象了,而圆乎乎的小敏应该没有对象,但是却反了,恰恰是小敏有一个把她宠上天的男友,已经开始谈婚论嫁了 。
而小党却没有对象 。
2.内在
小党因为瘦,条件得天独厚,所以平时也不注重锻炼什么的,除了上班,空闲就抱着手机,打游戏,刷剧 。
久而久之,从她的身上看不到一点活力,老是硬不拉几乏不拉几的样子 。
小敏却是空闲时看书,健身房锻炼,经常看见她大汗淋漓的从健身房出来,手里抱着奶茶或者对象手里拎着各种小零食 。
所以她圆乎乎的,但却身材匀称,气质俱佳,青春活力 。
这个故事说明什么,视觉外形很重要,但内在更重要 。
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那你还觉得自己身体硬还能练瑜伽吗?为了你所谓的“硬”和“气质”练起来吧!
都说美人在骨不在皮,这句话我觉得对,只有从骨子里散发出来的美才是永久的,还不赶紧的练起来,把气质提升起来 。
二、瑜伽练习
瑜伽的习练是慢慢来的,“硬”不可怕,只要你坚持,有一天你会发现你的身体变得非常的柔软,你的气质也提升了,而且充满活力自信满满 。
1.给自己买一身柔软的瑜伽服,穿上它,你会感觉自己都变得有点柔软了 。
2.简单序列练习
上一篇文章《如何选择瑜伽体式进行自我习练?》里,我已经详细的介绍了初学者怎么进行瑜伽习练了,很详细,可以照着这个初级的系列进行练习 。
你肯定问,老师你为什么不给我们教几个瑜伽动作,我们跟着练啊?
干什么都必须从地基打起,你不去从最简单的序列练起,这是让身体柔软起来的根基 。你不做好根基,怎么做后面的比较有难度的动作?这只能伤害你自己的,这是老师的肺腑之言 。
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虽然是在网上解答问题,我也不想敷衍,只想真诚的说一声,我要对我说过的每一句话负责 。
你们也要为你们的健康负责,我们是要把我们僵硬的身体练得柔软,练的健康,练得柔美,练得有气质,而不是练伤 。
3.饮食
在练瑜伽的时候,尽量的多吃一些天然清淡的新鲜的果蔬,肉还是少吃一点,尤其是重口味的 。
因为这些重口味的刺激性的食物会让我们的身体沉重,不利于我们习练瑜伽 。
4.心态
不要整天盯着自己的身体,要乐观开朗,去做自己该做的事,而不是纠结,把自己的注意力转移到别的事情上去,在不知不觉间,你的身体柔软了,气质上去了 。
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5.坚持
任何事情都必须是坚持,如果今天练明天不练的,你的身体永远是僵硬的 。
所以,简单的事情重复做,重复的事情简单做,就这么简单,只要坚持就好 。
其它的身体奇妙的变化就交给时间吧,时间不会辜负你每一分坚持和努力的,加油!
很高兴解答你的问题~
身体僵硬,说明题主的身体缺乏锻炼,应该适当加强体育锻炼,让身体变得轻盈,这样才能感觉健康和舒服,更可以避免慢性病的发生及困扰 。当然练习瑜伽也是非常好的健身方式 。
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我曾经没能参加健身运动前,未能体会到身体僵硬,后来在坚持跑步,练过一段时间的瑜伽,发现身体越发地柔软,特别是一次高台阶跌倒,受伤也不是特别严重,这才知道健身对自己的益处特别多 。
练习瑜伽时,要注意呼吸的方法,因为瑜伽看上去动作轻缓,有些难度较高,但是初级课程对于天生柔韧性较好的人来说,并不十分困难 。但是需要特别注意的是,做不到位的动作切记不要着急,因为身体软度不够,坚持做下去,肯定有所改善,千万不要受伤 。
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任何运动方式,都可以慢慢改善身体状态,哪怕只是散步,不能三天打鱼 两天晒网,只要是自己喜欢的方式,找到易于坚持到底的方法,才能获得最为宝贵的财富 。一场疫情,再次提醒人们,健康是何等的重要啊!动起来吧,不要一味摊在床上 。
【跟着练瑜伽还是身体僵硬 身体僵硬到底是否可以练瑜伽】希望你能喜欢我的解答,码字不易,绝对原创,多多支持,感谢阅读!

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