吃水果沙拉会胖吗？
文章插图
沙拉是一种营养成分十分高的食物，其是健康的，但食用后仍旧容易发胖，因为沙拉里面含有高营养的东西，所以只要是吃了高热量高能量的东西之后都是会发胖的 。
沙拉可以作为午餐或者一种配餐，虽然在国外沙拉可以作为餐进行实用，但是因为体质的不同，所以人们的消化能力也会大不相同，但是要放在合适的时间进行摄取即可有效降低影响 。
晚上吃水果沙拉会胖吗吃水果沙拉是不会发胖的,一般都用丘比特沙拉酱,是低卡路里的,热量很少的!!
吃水果沙拉会不会发胖很多人都提倡吃水果要根据人体肠胃消化时间表来食用，以免晚上吃水果沙拉给肠胃负担大 。那么，吃水果沙拉会发胖吗？晚上吃水果沙拉会发胖吗？
吃水果沙拉会发胖吗
首先，普通沙拉酱热量和脂肪含量很高，建议买低脂低热的清淡型的 。其次，要注意拌什么样的水果，有些水果热量很高，高热量排在前几位的分别是：椰子、香蕉、柿子、龙眼、提子、猕猴桃、芒果、火龙果、苹果 。所以要尽量避开或少拌，有条件的话应计算一下总热量是否超过每日标准摄入量，然后才吃 。最后，以水果代替正餐的话，由于水果中缺乏铁、维B和蛋白质，会造成营养不良，甚至引起贫血 。
沙拉减肥，看你怎么吃
年轻人很喜欢吃沙拉，或许是新鲜又细嫩而受到了喜爱吧 。但若误以为蔬菜没有卡路里是减肥圣品，那就大错特错了 。蔬菜确实有丰富的矿物质和维生素，对保养皮肤很有用，而且还能防止便秘 。
吃沙拉不会发胖可安心使用，但若加了许多蛋黄酱，卡路里又大大地提高了 。一大匙（13公克）的蛋黄酱就有80卡路里，吃沙拉时应该少用蛋黄酱和多油的调味汁，考虑到这一点，倒不如吃开水煮的青菜来得安心 。
晚上吃水果沙拉会发胖吗
1、不会因为你今天吃了这么一次就胖了 。1kg等于7700kj的，不过如果你老这么吃那肯定要胖的 。
2、没法告诉你具体的热量，不知道你的用量 。能告诉你的是沙拉酱的热量很高的，如果减肥而又想吃的话，用一部分或者全部用酸奶代替 。
3、水果的热量也不低，因为有糖分，不能吃太多，比如香蕉的热量就很高 。
针对想减肥瘦下来的人晚上主食可以吃水果沙拉，这样既有利于减肥又可以补充体内膳食纤维素 。
水果沙拉的热量数值
1.沙拉酱所含热量：724卡/100g一切质料：蛋黄、色拉油、白砂糖、白醋、盐、氢化植物油 。不利于瘦身的质料：蛋黄、色拉油、白砂糖、氢化植物油（反式脂肪酸）
2.蛋黄酱所含热量：760卡/100g一切质料：蛋黄、白醋、橄榄油、氢化植物油、白砂糖 。不利于瘦身的质料：蛋黄、氢化植物油（反式脂肪酸）、白砂糖
3.油醋汁所含热量：59卡/100g一切质料：橄榄油、白醋、欧芹、黑胡椒、洋葱、芥末、盐 。不利于瘦身的质料：无
4.烤肉酱所含热量：216卡/100g一切质料：酱油、麦芽糖、白砂糖、红酒、蒜、香料 。不利于瘦身的质料：麦芽糖、白砂糖
5.美乃滋所含热量：643卡/100g一切质料：牛奶、蛋黄、橄榄油、氢化植物油、白砂糖 。不利于瘦身的质料：蛋黄、氢化植物油（反式脂肪酸）、白砂糖
6.西红柿酱所含热量：81卡/100g一切质料：西红柿、苹果、白砂糖、盐 。不利于瘦身的质料：白砂糖
7.法度芥末酱所含热量：62卡/100g一切质料：黄芥末、红酒、蜂蜜、白砂糖、白醋 。不利于瘦身的质料：白砂糖
8.千岛酱所含热量：475卡/100g一切质料：蛋黄、色拉油、西红柿、法国香菜、白砂糖、白醋、盐、氢化植物油 。不利于瘦身的质料：蛋黄、色拉油、白砂糖、氢化植物油（反式脂肪酸）
【吃水果沙拉会胖，晚上吃水果沙拉会胖吗】
推荐阅读
- 山药表皮发绿了还能吃吗 不是发霉变质可食用吗
- 炸茄子花怎么做酥脆好吃 油炸茄子怎样做皮才酥脆
- 夏季吃莲子能够帮助养心吗,秋天吃莲子补什么
- 干豆腐炒辣椒怎么做最好吃 豆腐炒辣椒怎么做才好吃
- 小时候吃的菱角现在怎么很少见了
- 熟的卤鸡爪能炒什么菜 熟的卤鸡爪炒什么好吃
- 吃什么零食会对皮肤好，女人吃什么零食对皮肤好
- 茶树菇怎么做的 茶树菇怎么做好吃
- 熟了的淡鸭蛋怎么炒好吃
- 饭店炒的白菜为什么就这么好吃呢