减肥可以吃牛油果吗 吃牛油果的好处有哪些
1、从牛油果的营养成分看，其脂肪含量高达15.3%，热量是一般水果的3倍以上 。稍微吃一个大一点的牛油果，就相当于吃了近3碗（约100克）米饭 。因此，如果试图通过用牛油果代替主食的方式来减肥，那么效果可能并不理想 。
2、抗氧抗衰老：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维生素，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤 。果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度 。
3、丰胸：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育 。
4、保护肝脏：经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分，这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病 。
5、美容：牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用 。
6、缓解糖尿病症：油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品，而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用 。
7、保护子宫健康：牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康，女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌 。
【减肥可以吃牛油果吗 吃牛油果的好处有哪些】8、婴儿辅食：牛油果是良好的婴儿辅食之一 。
推荐阅读
- 跑步减肥每天至少多少公里才有效
- 腌咸菜腌多久可以吃
- 重庆牛油火锅底料什么牌子的好
- 哪些是粗粮减肥 哪些是粗粮
- 冬瓜减肥法 冬瓜减肥法的科学依据
- 吃完油炸喝酸奶能减肥吗，吃完小笼包喝酸奶能解油腻
- 毛蟹蒸几分钟可以吃? 蒸螃蟹时最好开锅之后再放入的原因
- 菠菜不焯水可以吃吗 不焯水的菠菜能吃吗
- 山茶油适合三高人群吗,三高人群可以吃山茶油吗
- 喝柠檬水后可以吃燕窝吗，吃燕窝期间可以喝柠檬泡蜂蜜水