为什么会长白头发是缺什么吗？
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缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6是造成少白头的一个重要原因 。
应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等 。
中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发 。
40多岁的女性白头发越来越多怎么回事女性白头发越来越多可能是缺少B族维生素缺少铜、铁等微量元素等
迈入四十岁大关，人生悄无声息过去了一半，很多人开始感叹时间流逝之快，耳中尚能听闻年轻时候的欢呼雀跃，身体早已反应年老 。四十比上不足，比下有余，这时正是中年时期 。身体开始一步步变化，身体逐渐不灵活，头发也开始变白 。除此之外，其他的因素也不容忽视，如营养摄入的不均衡 。头发的生长同身体的其他器官一样，也需要均衡充足的营养；
体内缺乏营养元素也会长白头发1.缺少B族维生素
平时我们日常吃进去的食物里面含有大量的维生素，一旦缺失的话，那么身上表现出的症状也是不同的，其中如果体内长时间没有接收到足够的维生素B族，那么就会白头发越长越多 。这些元素通常在全谷物里面的含量是比较充足的，而且精细的米面里面是比较少的 。因此，要想改变白头发的现象，平时在饮食中添加一些粗粮，比如红豆、黑豆、杂粮等，帮助毛囊分泌出更多的黑色素，改善白头发的现状 。
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2.缺少铜、铁等微量元素
经常长白头发的，那么可能与体内缺少铜铁元素是有关的，尤其是本身有缺铁性贫血的人一般发色是比较浅的，更容易长白头发，而头发看起来乌黑亮丽的，一般体内这样的元素都是比较充足的 。因此要想改善白头发的现象，首先贫血问题要先改善，日常的微量元素要多补充，常见的食物里面比较充足的就是，动物肝脏、坚果、鱼虾等等，日常可以搭配着吃点 。
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身体因素1. 疾病原因
一些疾病，比如甲亢，便会引起前额白发 。如果四十岁左右出现白发，且快速增长，那么就要考虑是否是疾病所致 。如果是，应尽早去医院检查，依据病症，对症下药，远离疾病，还头发一个健康环境 。
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2. 精神原因
古代伍子胥一夜白头，躲过了楚国的追杀 。乍看觉得不可思议，其实确实存在这种可能性 。研究表明，人在压力重的情况下会影响黑素干细胞，导致头发上黑素干细胞的减少，进而出现白头情况 。紧张、忧虑、悲伤同样会导致白发，严重者可能一夜白头 。
3. 饮食原因
食物是人体获得营养的来源 。正常均衡的饮食习惯并不会导致白头出现，但是长期偏食、饥饿或是维生素摄入不足，那么人体也会因缺少相应元素产生白发 。
想远离白头发的困扰日常还要注意1.保持好心情
人的心情与头发的健康是有关系的，当人在心情舒畅的时候，会分泌出好的物质，从而更好的滋养头皮，毛囊里面的黑色素才会增加，头发颜色才会越来越健康，反之，也会加速白头发的生长 。因此，每天尽量保持好心情，不要因为一点小事就和别人置气，或自己跟自己生气，这样不仅影响关系，而且还会危害到自己的健康 。
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2.不要经常熬夜
【为什么会长白头发是缺什么】头发里面黑色素是靠体内激素的分泌调节的，如果经常性的熬夜，导致睡眠时间严重的不足，那么就会使激素水平受到影响，从而毛囊里面的黑色素就会减少，那么长出来的头发，颜色就会越来越浅，直至变白 。要想改善白头发的现象，那么平时尽量少熬夜，注意好每天的睡眠时间，身体和精神才能更好地放松，白头发才会减少 。
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3.早晚按摩头皮
人的头皮上分布着很多的穴位和神经，在按摩的过程中能够刺激他们的活性，使大脑得到放松，那么就能够促进身体分泌出很多的营养物质，发根得到了滋养之后，那么头发就会越来越健康 。平时可以在早晚梳头的时候，用手或者梳子进行适当的按摩，相信白头发慢慢的就能够得到缓解 。
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