中国古代强身健体的方法有哪些
1、五禽戏
五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法 ， 其创编者华佗 ， 出生在东汉末沛国谯县 ， 五禽戏被批准为省级非物质文化遗产项目 ， 2011年被命名为第三批国家级非物质文化遗产项目 ， 五禽戏发展至今 ， 形成了不同的流派 ， 各有不同 ， 在华佗故里 ， 安徽亳州现在主要是董文焕和刘时荣所传的五禽戏 。
2、八段锦
八段锦有坐八段锦与立八段锦之分 ， 北八段锦与南八段锦 ， 文八段锦与武八段锦 ， 少林八段锦与太极八段锦之别 ， 八段锦起初是由一些治病保健的单式动作发展组合起来的 ， 每一式都有其独自的功效 ， 既可选择单式或几式练习 ， 也可以整套练习 。
3、导引图
【中国古代强身健体的方法有哪些】导引图呈现出四十四种不同的姿态 ， 有做伸展、屈膝、转体、跳跃等肢体运动的 ， 有使用棍棒、沙袋、球类的器械运动 ， 也有模仿熊、鹤、鸟等各种动物的运动姿势 。
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