怎样做葱烧海参 海参的价值
1、葱白斜切花刀 。碗中倒入3克淀粉，10毫升水搅拌均匀 。烧油，下入葱白，翻炒至两面金黄 。
2、加入泡发的海参，大火翻炒一分钟 。加入生抽2克，蚝油两克，水100毫升 。
3、大火煮沸，加入盐一克翻炒均匀 。一边搅拌，一边倒入水淀粉 。大火收汁即可 。
4、海参高蛋白，低脂肪，低糖且富含各种人体必需的氨基酸、维生素、必需脂肪酸以及常量和微量元素 。在干品中黑乳参蛋白质含量最高达91.20%，其它种类多在80%左右；梅花参脂肪含量最高达3.7%，其它种类多在1%以下；刺参糖类含量最高达13.2%，其它种类均在3%以下 。蛋白质是生命活动的物质基础，也是构成人体的主要物质；脂肪和糖类则是人体主要的能源和热源 。
5、海参体内含有18种氨基酸，其中甘氨酸、精氨酸和谷氨酸含量远远高于其它氨基酸 。另外，刺参的必需氨基酸含量明显高于其它海参 。氨基酸是合成蛋白质的物质基础，具有极高的营养和药用价值 。
6、海参体内含有VA、VB1、VB2、VB6、VD、VE和VK7种维生素 。维生素在人体内不能自行合成，为人体生长和代谢所必需 。
7、海参必需脂肪酸种类齐全，如亚油酸、亚麻酸、EPA、DHA等 。其中刺参的必需脂肪酸含量明显高于其它海参 。必需脂肪酸对于增强人体免疫以及人脑的机能具有重要作用 。
【怎样做葱烧海参 海参的价值】8、海参体内富含人体必需的常量和微量元素，其中微量元素中铁、锌含量明显高于其它元素 。铁和锌是人体需要量最多的微量元素，铁是参与构成血红蛋白的主要组分 。锌是200多种含锌酶的组成成分，在核酸和蛋白质代谢中有着重要的作用，尤其与脑及智力的发育有着密切的关系 。
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