三伏天养生方法
1、从膳食方面养生：去火食补是必备品，如苦瓜、黄瓜、西瓜、西红柿、薄荷叶等清凉蔬菜和时令水果要常食用 。也要适当补充牛奶、酸奶、鱼、虾、肉、蛋、豆制品等营养食品 。
【三伏天养生方法】2、从饮品方面养生：三伏天出汗多，要多补足饮水，从补水方面选择清凉的消暑保健茶水，柠檬水、薄荷水、清茶水等，也可以适当补充点甘和酸的饮品，酸梅汤和绿豆水，有利于消暑和养生 。
3、从生活习惯方面养生：三伏天的作息时间可以调整一下，早起时间可以比平时提前半小时或一小时，午休时间可以增加半小时 。空调房间温度不要太低，一般在27度左右，也不可待的时间太久，防止空调病，注意不要熬夜 。
4、从锻炼身体方面养生：虽然说“冬练三九、夏练三伏”，但在三伏天锻炼最好是适当减少一定的运动量，微微出汗就可以 。尤其是中老年朋友，要根据天气的气温、气压情况适当锻炼或停止锻炼 。适当出汗排毒是有好处的，但活动出汗量要因人而异 。
推荐阅读
- 丝瓜育苗方法
- 魔兽世界怎么进团队副本
- 检测真假硬币的方法是什么
- 厕所黄垢怎么去除
- 戴尔电脑物理地址怎么找
- 水质检测方法
- 玉的鉴别方法有哪些
- 肉鸡的养殖方法
- 汽车座椅靠垫的常见安装方法分享
- 云付怎么使用的