如何放松小臂上的肌肉
【如何放松小臂上的肌肉】俯卧撑的参与肌肉一般式肱三头肌 ， 放松方法是将手臂向上伸直 ， 上臂固定 ， 小臂弯曲 ， 尽量用手摸自己的背的中部 ， 用另一只手以肘关节轻轻向下按压大臂 ， 使其向脊柱方向倾斜 。保持半分钟 ， 换手做同样的动作 。肱二头肌的放松方法是双臂伸直向身后伸展 ， 保持肘关节锁死 ， 手腕上翻 ， 五指尽量张开 ， 保持半分钟 。
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