驾驶时减轻疲劳的方法有哪些
1、保持好心情 。驾驶员一定要保持良好心情 ， 不要让各种琐碎事情影响情绪 ， 分散注意力 。
2、充足睡眠 。身为驾驶员 ， 自身一定要保证充足睡眠 ， 每天7个小时的睡眠必不可少 ， 保持有规律的生活习惯 。
3、身体健康 。特别是一些看似很轻的不适症状 ， 如感冒等使驾驶员注意力下降 ， 而且 ， 身体不舒服会加速疲劳的到来 。
4、多休息 。对于长途驾驶来说 ， 每两个小时就要主动靠边停下来 ， 下车休息10到15分钟 ， 眼睛向远处看看 ， 扭动扭动身体 ， 放松放松脚踝 ， 连续驾车时间不可超过4小时 。
5、行车时多通风 。在驾驶过程中已经感觉困乏时 ， 还可以打开车窗通通风 ， 放不同风格的音乐 ， 涂抹风油精 ， 嚼嚼口香糖 ， 与同车的乘员说说话等可减轻疲劳 。在不影响安全的前提下 ， 可以拉伸一下手指 ， 抖抖手臂 ， 扭扭脖子 ， 眼睛尽量向远处看 ， 总是盯着中心线易让视觉疲劳 。
【驾驶时减轻疲劳的方法有哪些】6、控制速度 。高速行驶时易使驾驶员神经紧张 ， 在不影响交通的情况下 ， 以略低于正常速度行驶可减轻精神压力 ， 降低疲劳 。同时 ， 行驶时尽量减少超车 ， 减少紧急制动等动作 ， 也可减轻疲劳 。
以上是关于“驾驶时减轻疲劳的方法有哪些”的方法 ， 如果你一个人驾驶长途或上高速的话 ， 最好了解上面的减轻疲劳的方法 。
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