篮球基本功训练 篮球基本功训练是什么
1、篮球首先练习运球 ， 运球力度控制方向 ， 要注意先手臂 ， 后手腕,再手指 ， 基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的 ， 多加练习吧 ， 所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的 ， 控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉 。
【篮球基本功训练 篮球基本功训练是什么】2、保持标准的姿势,也就是保持正确的手型 。正确的姿势是 ， 右手五指张开托球 ， 掌心不触球 。手腕与手肘分别成90度 ， 形成一个不关口的正方形 。出手时手臂自然前推 ， 注意手腕的抖动和手指出手的感觉 。标准投篮姿势一开始会十分不习惯 ， 还是重在保持 ， 一个好的投篮姿势对后期的移动投篮 ， 后仰跳投训练会有极大的帮助 。
3、练好三步上篮 ， 调整好步伐是关键 。三步 ， 顾名思义 ， 就是在三步之内完成投篮进球 。因此 ， 要调整好迈出的步伐大小 ， 不能走着去上篮 ， 而应在跑动中完成 。对初学者慢跑最好 ， 先练习慢动作 。当准备三步上篮时 ， 心中默念一步、二步 ， 到三步时已经起跳了 。步幅大小应和平常跑步大小一样 ， 这样比较自然 。当离着篮筐较远而开始三步上篮时 ， 要把步幅迈大一些 ， 否则第三步起跳会发现离篮筐很远 ， 不容易将球投进 。反之离篮筐很近了 ， 要调小步伐 ， 否则第三步跳起很可能跑到篮板后面 。
4、实战演练 ， 说得再多 ， 练的再多 ， 最终检验收获的地方还是在实战上 ， 调整好心态 ， 自信敢打 ， 进步那是必然的事情 。
推荐阅读
- 教你怎样训练猫咪
- 幼鸽训练方法 必须注意这两点
- 做英语四级阅读训练的方法
- 篮球各位置队员的任务是什么
- 踢腿训练的好处有哪些,每天坚持踢腿的好处
- 上海洛克篮球公园地址 上海洛克篮球公园在哪里
- 篮球控球训练方法
- 篮球鞋底怎么保养
- 拉力绳背部训练方法 快来试试吧
- 5号篮球和7号篮球的区别 内行人告诉你