月经期间盆腔的血量增多，有些人会感到下腹发胀、下坠或胀痛；如有血块排出或大片内膜排出时，子宫会发生强力收缩，引起剧烈腹痛；也有少数人在月经期间抵抗力降低、容易发生感冒 。因此，注意下述月经期卫生等事项是很必要的 。1. 保持外阴清洁，以减少感染机会 。每日洗外阴1次，禁止性生活、盆浴或游泳，防止上行感染,可以淋浴 。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换 。2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经 。3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动 。4. 应避免过强的体力劳动 。例如挑担、背重物等，以防止盆腔充血加重，增加不舒适感 。5. 腹痛严重或流血太多时，适当休息，并请医生处理 。月经期胃肠功能常会发生轻度改变，如有人便秘，有人则腹泻，有人不想吃饭，有人恶心 。因此，在经期最好不吃或少吃刺激性的食物，更不宜吸烟饮酒 。有的人月经来潮期间不敢吃水果和生冷食物，其实西医认为关系不大，再冷的东西到了胃肠道也都变成温暖的了 。平时习惯喝凉开水的人，月经期吃水果和生冷食物便不易受影响 。但是由于体质和饮食习惯不同，平时不习惯食生冷者，经期进生冷食物，可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应，应该避免 。
【来大姨妈不能吃雪糕吗】希望采纳
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