缓解压力的书有哪些？ 这三本都很推荐
【缓解压力的书有哪些？ 这三本都很推荐】
1、《缓解》蒂姆·欣德著
人的一生随时都有可能遭受压力 ， 《缓力》能够帮助你驾驭压力使之化为成功的动力 ， 而不对健康造成损害 。这本书简明地介绍了101条提示 ， 并加以生动精炼的讲解 ， 目的在于最大限度地减轻你的工作压力 。从压力诱因的分析入手 ， 这本书不仅教你如何减轻自身的压力 ， 而且教你如何帮助他人战胜压力 。此外 ， 自我评估测试 ， 可让你清楚地界定自身承受的压力程度 。总之 ， 要想学会减轻压力 ， 此书为你提供了极其宝贵的建议 ， 你尽可反复运用 ， 定能受益匪浅 。
2、《放松减压手册》
1980年问世 ， 现已出至第六版 ， 在三十年间广受赞誉 ， 帮助了无数为压力所困扰的人们 。在书中 ， 作者以自身数十年临床经验和该领域内相关研究为基础 ， 去芜存菁 ， 精选出了近二十种最为有效的治疗方法 ， 包括呼吸练习、冥想、自律训练、自我催眠、锻炼等 。《放松减压手册》可以帮助你正确认识自身压力状态 ， 为自己量身定制放松和减压计划 ， 并坚定而灵活地执行下去 ， 最终营造出一份更为宁静的生活 。
3、《人生中不可不想的事》
本书以一问一答的方式展现其智慧的结晶 ， 克氏常常在林间散步及树下静坐 ， 从大自然里体悟人类问题的根本纠结所在 。他常常以一首诗的方式或描述林间的小鸟飞翔 ， 或描述印度河边洗衣的老妇人 ， 带领你进入他的思想世界 ， 既无诡辩也无知识累积的累赘 。他常常强调真理自在人心及独立思考判断的重要性 ， 他强调的是真理必须自己去追求 ， 去领悟无法经由别人代替你去做 。就好像身体的病痛必须自己去承担任何人都无法替你去承担去一样 。这就是为什么这不只是一本好书还是直得珍藏的好书 。
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