吃什么水果减肥 5种水果减肥效果好
1、甜橙 。
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇 。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望 。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃 。
2、番石榴 。
番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道 。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择 。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢 。
3、梨 。
梨的功效有很多不仅可以止咳还有减肥的效果 。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦 。
4、葡萄柚 。
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来 。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛 。
【吃什么水果减肥 5种水果减肥效果好】5、香蕉 。
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄 。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了 。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应 。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报 。
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