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1、保持愉快的心情,避免精神紧张 。
精神压抑、焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快 。应经常进行深呼吸,散步,做放松体操等来消除精神疲劳 。另外,应保证充足的睡眠,睡前用热水泡脚不仅能帮助入睡,同时也有利于头发的养护 。
2、要补充足够的营养 。
【脱发该怎么保养头发】应多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品,如黑豆、芝麻、枸杞等,少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品 。
3、保持头发的清洁 。
洗发水要选用对头皮和头发无刺激的,洗头时可在水里滴醋或放少许盐 。洗头的水不宜太热或太冷,洗头间隔时间最好2-5天,洗发的时候最好用指肚按摩一下头皮,可以防止脱发,促进头部血液循环 。
4、多做头部保健按摩 。
晚上临睡前用梳子将头发梳50下左右,这样既可以促进头皮的血液循环,又能将头发上粘附的尘垢刷掉,有利于生发、固发和增加头发的光泽 。
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