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汗蒸时 ， 一般是需要先洗完澡之后 ， 再更换衣服进入汗蒸房进行汗蒸的 ， 一般不建议在汗蒸后洗澡 。
汗蒸对人体有很多好处 ， 因为蒸房内的远红外线能够渗透皮肤深层 ， 温暖细胞、打开毛孔、促进血液循环、驱除人体内风湿寒毒 ， 红外线还能够把人体内的水分子团小分子化 ， 所以能够溶解血液中的少量脂肪 ， 从而起到维护血管的作用 ， 让一些有毒物质和垃圾随着汗液排出 。
而且 ， 汗蒸房内释放到房间里的负离子 ， 还能够杀死刚随汗液排出的细菌和一些重金属氧化物 ， 不但能美白肌肤 ， 还能延缓肌肤衰老 ， 肺部吸入负离子 ， 还能够清理呼吸道病菌 。
但是在汗蒸时要注意：刚出饭或者刚饮完酒 ， 不宜立即进行汗蒸；每次汗蒸45-60分钟最适宜 ， 时间不宜过久；汗蒸后的6个小时内不宜淋浴 ， 2小时内不能吸烟 ， 不宜食用过凉食物等等 。
此外 ， 还有一些人是不适合汗蒸的 ， 比如：有出血倾向者 ， 有严重高血压和心脏病的人、结核病患者 ， 急性疾病和高烧高热患者 ， 恶性肿瘤患者 ， 传染性皮肤病者 ， 女性经期以及其他不能耐高温的人士 。
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