文章插图
瑜伽垫选择60和80都是可以的 ， 但都需要根据的体型来选择 。瑜伽垫的作用是提供一个舒适的练习场地 ， 宽度的尺寸只要够用就可以了 。
【瑜伽垫买多宽60还是80】瑜伽垫子尺寸国际标准是183*61 ， 但也有173*61的 ， 这个可以根据自己的身高进行选择的 。但为了更好的进行施展国内在售的瑜伽垫宽度基本都是80cm 。
一般情况下 ， 身高175cm以下人群使用610x1730mm；身高185cm以下人群使用2.610x1830mm；肩宽超过50cm的人群或者偏旁的人群使用3.800x1830mm；而1200x1830mm的尺寸适合双人瑜伽、情侣瑜伽、亲子瑜伽、户外野营以及儿童防摔使用 。
在瑜伽垫厚度的选择上 ， 如果是刚练习瑜伽 ， 厚度为6-8MM的垫子就可以 ， 过厚反而容易在练习时发生平衡不稳崴脚等损伤情况；中高级练习者使用4-6MM的厚度；而专业级瑜伽者更习惯使用1.5-4MM厚度的瑜伽垫 。
选购瑜伽垫的时候 ， 可以用大拇指和食指捏一下瑜伽垫 ， 并试一下瑜伽垫的软硬度 ， 通常弹性越好的瑜伽垫对人体更具保护作用 。如果本身比较怕痛 ， 则可以选择将对较厚的瑜伽垫进行练习 。
推荐阅读
- 瑜伽垫跟地面滑怎么办
- 什么样的瑜伽动作适合初学者
- 爬行垫和瑜伽垫的区别
- 适合减肥的瑜伽动作
- 舞蹈垫和瑜伽垫的区别
- 瑜伽的呼吸法有哪几种 瑜伽的呼吸法介绍
- 适合青少年减肥的瑜伽动作
- 怎么自行在家练习瑜伽方法
- 爬山为什么不能穿瑜伽裤
- 练亲子瑜伽要注意什么