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减肥期间可以喝奶茶 ， 偶尔喝一次是可以的 ， 但是不建议经常喝 ， 经常喝奶茶是会导致长胖的 。
减肥期间一定要摄入足够的水分 ， 这样可以维持整个生理机能正常 ， 每摄入一卡路里热量的食物 ， 就需要同时摄入一毫升的水分才可以维持体内的代谢平衡 ， 一般人每天需要摄入八杯水（每一杯二百毫升左右）才可以满足正常的新陈代谢 。
减肥期间应该多吃水果蔬菜 。水果蔬菜可以补充人体中的维生素、无机盐、微量元素和纤维素 ， 这些成分都是人体不可或缺的元素 。
水果中含有非常丰富的有机酸和各种蛋白酶类 ， 这些物质有助于消化 。水果中的果胶、纤维素还可以促进肠胃蠕动 ， 减少胆固醇的吸收 ， 具有降低胆固醇的效果 。
新鲜蔬菜中含有大量的人体所必须的营养成分 ， 正常人每天的摄入量应该大于二百克 ， 新鲜蔬菜的摄入量也应该大于四百克 。
减肥期间应该多补充维生素 。日常多种维生素是人体的营养必备 ， 我们每天吃的食物不能够提供日常所必须的维生素 ， 这种维生素可以为我们身体提供足够的营养和活力 。
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