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营养价值： 孕妇和产妇都可以喝五红汤 。五红汤是由红糖、红豆、红花、红枣、枸杞五种红色食材组成，具有养血、补血、益气的效果，尤其对于孕期气血虚的孕妇或哺乳期有气血不足的宝妈，有容易畏寒肢冷、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短及贫血貌的孕妇，五红汤都具有非常好的补气养血的功效 。五红汤也可以作为平时食疗保健所用，长期食用，对提升肤色有一定帮助 。
用料红小豆 1份红皮花生 1份黑糖 2颗红枣 12颗枸杞子 适量做法步骤
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1、食材准备：红豆、红皮花生、红枣大概按1:1:1的比例准备，枸杞子适量，黑糖两颗；
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2、将红豆、红皮花生、红枣洗净，加入适量水，电饭煲煲汤两小时；
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3、最后五分钟，倒入洗净的枸杞子和黑糖；
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4、一碗香甜绵沙的五红汤就做好了 。
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5、成品图 。
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