冬季泡脚的最佳时长
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冬季泡脚的最佳时间长短为30～45分钟 ， 如果天气比较寒冷的话可以稍微加5分钟 。泡脚的时候也不要泡太久 ， 以免脚皮起皱 ， 隔一天泡一次就可以了 。对于老年人来说 ， 泡脚时间要减短一些 ， 以每次20分钟为最佳 ， 以免引发心慌症状 。
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泡脚除了时间不要超过50分钟以外 ， 水的温度也要控制在38℃～43℃之间 ， 如果水的温度太低就起不到泡脚的作用;如果水的温度太高就会让人体过热 ， 处于兴奋状态晚上不容易入睡 。泡脚时可以先用温水 ， 让脚适应温度后再慢慢加热水 。
【冬季泡脚的最佳时间长短为】
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泡脚的时候 ， 可以用手慢慢的搓揉脚部 ， 不仅可以去除死皮 ， 还能通过按摩脚部达到加快血液循环的作用 。一天之内的最佳泡脚时间是晚上8点到9点 ， 此时是养肾的时间 ， 适当的泡脚可以促进血液循环、放松身心以达到养肾的目的 。
