冬天需要午睡
文章插图
冬天的空气比较干燥，容易传染流感等各种疾病，因此冬季一定要午睡，因为午睡可以增强身体的免疫能力 。人在上午的工作时间中的紧张，需要在午睡中得到释放和放松，拥有一个高质量的午睡还能提高下午的工作效率，对身体有好处 。
文章插图
良好的午睡可以提高人体的专注力和精神，甚至比喝咖啡还要有作用，是一种健康的休息方式 。一般午休30分钟左右就可以了，时间太长容易产生深度睡眠，这样起来就会头晕 。适当的午睡可以舒缓血管，甚至还可以降低血压 。
文章插图
【冬天需要午睡吗】 不过刚刚吃完饭不宜午睡，因为此时肠胃正在将血液供输到胃部，以此来帮助胃部的消化 。此时睡觉会减缓肠胃消化的速度，可能会引起肠胃不适，因此最好吃完饭后，等待10分钟之后再睡觉，就会进入一个良好的睡眠状态 。
推荐阅读
- 冬天可以穿的篮球鞋
- 三伏贴冬天什么时候贴
- 冬天怎么钓鲫鱼
- 床垫保护膜要不要撕掉
- 冬天怎么钓草鱼
- 高速上需要注意些什么
- 冬天洗澡卫生间装什么
- 冬天洗澡多久洗一次好
- 冬天洗澡水温度一般多少度
- 坐火车带猫咪需要准备什么