不建议一天吃三四个鸡蛋 。如果只是短期内一天内吃三四个鸡蛋 ， 对身体影响不大 ， 但是长期一天内吃三四个鸡蛋 ， 会导致体内营养物质的不平衡 ， 不利于身体健康 。鸡蛋是营养丰富的食品 ， 应适量食用 。
一天吃三四个鸡蛋可以吗
文章插图
每百克鸡蛋含蛋白质12.8克 ， 含有人体必需的8种氨基酸 ， 与人体蛋白的组成极为近似 ， 人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98% 。
一个正常大小的鸡蛋提供6克左右的优质蛋白质 ， 是各种食物中所含蛋白质最高的 。
【一天吃三四个鸡蛋可以吗】 鸡蛋的蛋黄中含有丰富的卵磷脂 ， 是神经系统中非常重要的营养元素 。
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