适当食用面藕无害，但如果过度食用，则对身体有不好的影响 。面藕的主要原料是小麦粉，水和食盐 。面藕用料简单，但制作过程复杂，包括清洗、烘干、去脂、膨化造型等十几道工序 。
面藕有害吗
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面藕是山东的特产，也叫燕麦筋，素肥肠，因为外形很像莲藕，所以得名面藕，享有“素中之肉”之称 。
【面藕有害吗】 市场中看到的是干面藕，容易储存，烹饪前用温水泡发后烹饪即可 。一般夏季需要泡10-20分钟，冬季需要泡30分钟左右 。
面藕烹调方法多样，可凉拌，炒制，熬汤，火锅，烧烤，油炸等，是众多食客餐桌上的必备菜式 。
